フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
小出 義雄
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
アマゾン/dp/4047316261
岩本能史
型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)
アマゾン/dp/4022736046/
※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part42
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1576336801/
サブ3.5を目指すスレ Part43
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579610325/
サブ3.5を目指すスレ Part44
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1583446509/
サブ3.5を目指すスレ Part45
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1587219931/
サブ3.5を目指すスレ Part46
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1617630580/
サブ3.5を目指すスレ Part47
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1623924429/
サブ3.5を目指すスレ Part48
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1636401967/
サブ3.5を目指すスレ Part49
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1639653607/
サブ3.5を目指すスレ Part50
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1643956934/
サブ3.5を目指すスレ Part51
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1646044587/
サブ3.5を目指すスレ Part52
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1671013851/
探検
サブ3.5を目指すスレ Part53
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2023/02/12(日) 19:08:49.62ID:JWSaeTAO
2023/04/24(月) 07:47:35.68ID:OTL5GLjX
2023/04/24(月) 07:48:31.68ID:Ev0Ts/4F
2023/04/24(月) 07:58:07.29ID:2awYFJe5
2023/04/24(月) 08:13:33.93ID:WMi8DoCA
ちょっと調べたらすぐに出てくるけどな？
皆スマホ持ってないんか？
皆スマホ持ってないんか？
2023/04/24(月) 10:40:04.24ID:PRTDq7uy
>>917
おめでとう！あれ、もしかしてYouTuberの方ですか？
おめでとう！あれ、もしかしてYouTuberの方ですか？
933ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/24(月) 12:52:03.55ID:oj/tnGl12023/04/24(月) 14:05:15.02ID:nynQMNv9
卒業するんだ。ある意味強いな。
オレは何回も達成してるけど、サブ3を目指すどころか毎回3.5との戦いを続けてるし、とても卒業出来ないや。
オレは何回も達成してるけど、サブ3を目指すどころか毎回3.5との戦いを続けてるし、とても卒業出来ないや。
935ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/24(月) 18:36:57.29ID:vCytNOnF >>933
サブ3スレに行くの？
サブ3スレに行くの？
936ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/24(月) 19:27:07.22ID:oj/tnGl1 >>935
いえ、サブスリーなんてまるで見えませんので、タイムを追うことからは離れて
GPS時計もつけずに、ラップとかログとか月間走行距離とかみんな忘れて、練習でも大会でも五感の赴くがままに自由に走ってみるつもりです
いえ、サブスリーなんてまるで見えませんので、タイムを追うことからは離れて
GPS時計もつけずに、ラップとかログとか月間走行距離とかみんな忘れて、練習でも大会でも五感の赴くがままに自由に走ってみるつもりです
937ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/24(月) 20:33:28.18ID:9PAQT1R+2023/04/24(月) 21:34:24.10ID:WhYltcdX
うん
2023/04/25(火) 08:19:00.22ID:N24OLEpa
>>918
サブ3＝2時間代だったらすごいってわかる人は多いよって話
サブ3＝2時間代だったらすごいってわかる人は多いよって話
2023/04/25(火) 08:28:28.78ID:ZKpP/x/k
>>939
だから、マラソン詳しくない人が2時間台がすごいってのは分からないって。
人によっては2時間50分って数字見ても、「トップの人と40分も離れてるから遅いんじゃない」って判断する人もいるだろうし。
一般市民がサブ3する凄さを知ってるってことは、ある程度マラソンの知識がないと無理でしょ。
だから、マラソン詳しくない人が2時間台がすごいってのは分からないって。
人によっては2時間50分って数字見ても、「トップの人と40分も離れてるから遅いんじゃない」って判断する人もいるだろうし。
一般市民がサブ3する凄さを知ってるってことは、ある程度マラソンの知識がないと無理でしょ。
2023/04/25(火) 08:50:21.71ID:N24OLEpa
2023/04/25(火) 08:52:18.52ID:N24OLEpa
あー、市民ランナーでなくても速いと認識されるのがサブ3、とか言えばいいか
2023/04/25(火) 09:44:38.36ID:ZKpP/x/k
2023/04/25(火) 10:02:42.17ID:N24OLEpa
言ってる意味がわからんけど不毛すぎる応酬はもうしないよ
2023/04/25(火) 10:17:04.30ID:XND7a26/
946ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/25(火) 11:58:12.03ID:wn015IuP いきなりとうしたw
2023/04/25(火) 12:28:24.82ID:ZKpP/x/k
2023/04/25(火) 12:36:08.03ID:cb4L9zDu
でしょ語尾てまじでろくなのいないな
2023/04/25(火) 12:44:53.12ID:omkp/roP
>>947
ハゲ男黙れwww
ハゲ男黙れwww
2023/04/25(火) 12:58:46.19ID:ZKpP/x/k
>>948
こういう本質と関係ないことでお茶を濁すやつが一番やばい
こういう本質と関係ないことでお茶を濁すやつが一番やばい
2023/04/25(火) 13:06:12.94ID:MAfDb3cj
おもしろいからもっとやれ
2023/04/25(火) 13:10:28.09ID:gQM3b0/e
>>950
人は本当の事を言われると発狂すると言うが…でしょ？www
人は本当の事を言われると発狂すると言うが…でしょ？www
2023/04/25(火) 13:13:14.21ID:UzuCp7MZ
2023/04/25(火) 13:13:48.06ID:ZKpP/x/k
2023/04/25(火) 13:14:30.99ID:ZKpP/x/k
>>953
誰と勘違いしてんだよ、老害
誰と勘違いしてんだよ、老害
2023/04/25(火) 13:37:32.49ID:7wXWypNw
2023/04/25(火) 13:56:18.09ID:1GAm5gGi
2023/04/25(火) 20:45:25.31ID:KeRCd6L/
>>957
自己紹介とかいらんから。
自己紹介とかいらんから。
2023/04/25(火) 21:07:10.36ID:////UOvn
>>958
刺さったみたいやなぁwww
刺さったみたいやなぁwww
2023/04/25(火) 21:12:41.42ID:CtYvArIt
>>942
これ、何言ってんのか意味わからんwwwww
これ、何言ってんのか意味わからんwwwww
2023/04/25(火) 21:14:36.07ID:CtYvArIt
>>861
あのコンディションなら、ほぼ3.5だな。
あのコンディションなら、ほぼ3.5だな。
2023/04/25(火) 22:00:52.88ID:nJYAhc3V
>>960
馬鹿には分からんやろな
馬鹿には分からんやろな
2023/04/25(火) 22:08:33.20ID:GhVOWeGg
2023/04/25(火) 22:32:58.61ID:N24OLEpa
マラソンについて「あんまり」詳しくない人でも市民ランナーで2時間代で走れるって言うとすげーってなることは多いけど、
3時間代や4時間代は「完走できるだけでもすげーよ！」みたいな反応になりがち
それだけの話だわかってくれよ…
ひょっとしてサブ3ランナーの上から目線と思われて反発されてるのか？
3時間代や4時間代は「完走できるだけでもすげーよ！」みたいな反応になりがち
それだけの話だわかってくれよ…
ひょっとしてサブ3ランナーの上から目線と思われて反発されてるのか？
2023/04/25(火) 22:34:38.97ID:N24OLEpa
身の回りの人とオリンピックとかじゃない、市民ランナーレベルのマラソンの話したらわかるよ
2023/04/25(火) 22:45:04.71ID:DiM2wLdg
>>964
3時間「台」な。
3時間「台」な。
2023/04/25(火) 22:50:24.65ID:N24OLEpa
素で勘違いしてたわ>代
もうレスしないつもりだったけど糞レスの応酬に戻ってしまった
糞まみれの休日にさようなら
もうレスしないつもりだったけど糞レスの応酬に戻ってしまった
糞まみれの休日にさようなら
2023/04/25(火) 22:53:18.40ID:DiM2wLdg
>>967
レス追ったけど、悪いが終始何言ってるか分からんかったわ。
レス追ったけど、悪いが終始何言ってるか分からんかったわ。
2023/04/25(火) 23:06:42.63ID:N24OLEpa
知るか
2023/04/25(火) 23:12:39.15ID:XzXnUP3l
2023/04/25(火) 23:13:35.40ID:N24OLEpa
特に理解する必要のない話題であるのは確かだ
2023/04/25(火) 23:15:26.18ID:ACa+MJy2
>>964
は？
スゲーってならないんじゃね？
詳しくない人に3時間切ることの難しさ分からないと思うが。
例えば順位とかだったら詳しくない人でも分かりやすいと思うけど、タイムだけを見て凄い凄くないを判断できないと思う。
は？
スゲーってならないんじゃね？
詳しくない人に3時間切ることの難しさ分からないと思うが。
例えば順位とかだったら詳しくない人でも分かりやすいと思うけど、タイムだけを見て凄い凄くないを判断できないと思う。
2023/04/25(火) 23:16:46.96ID:ACa+MJy2
>>965
なんか視野が狭すぎる気がするわ
なんか視野が狭すぎる気がするわ
2023/04/26(水) 05:47:58.01ID:lmFTfzTl
2023/04/26(水) 06:20:49.02ID:2KedP9h3
上位の10%(13%)位だよー、が模範解答w
2023/04/26(水) 06:53:51.11ID:s/cZzDFy
上位とか言うと自慢っぽいので、1万人中などと言った方がいいね
2023/04/26(水) 07:13:16.44ID:MVWhY4jn
下位の90%位だよー^^;
2023/04/26(水) 09:04:15.18ID:p1oswWlw
田舎の大会の5km部門とかに出て上位に入って聞かれもしないのに自慢するんだ
979ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/26(水) 09:24:55.48ID:UTcbPFWd 草レースの5kmで2位になって嬉々とSNS投稿した俺の悪口はやめてくれないか
2023/04/26(水) 10:01:08.06ID:uYqs4sj7
2位じゃ悪いんですか！？
2023/04/26(水) 18:02:59.97ID:kh93/ubD
2着だろうがしんがりだろうが負けは負け…
いつもオレが言ってる事じゃねえか
勝負ってのは勝つか負けるかしかねえんだ
いつもオレが言ってる事じゃねえか
勝負ってのは勝つか負けるかしかねえんだ
2023/04/26(水) 19:34:37.58ID:aSPxP91u
地元の小学生のメッセージカードで「ぜったいゆうしょうして下さい」とかあるよな
983ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/27(木) 23:20:10.92ID:xeICujri サブ3.5くらいのタイム域ってレースでもとんでもないフォームでがちゃがちゃ走っている人がわりと多い気がするんだけどなんなんだろあれ
サブ3.5だと上位10%ちょいだからそこそこ優秀なランナーのはずなのに
サブ3.5だと上位10%ちょいだからそこそこ優秀なランナーのはずなのに
2023/04/27(木) 23:24:43.22ID:A8N36jh7
どのタイム域でも横卓球とか口町とか
みんな違ってみんな良いでないか？
みんな違ってみんな良いでないか？
2023/04/28(金) 00:26:45.81ID:5jdMQlsS
イカンガー
2023/04/28(金) 04:32:21.52ID:5l2Y6hzd
>>983
真面目に走ってれば達成できるってだけだから無駄が多いフォームでもいける
真面目に走ってれば達成できるってだけだから無駄が多いフォームでもいける
2023/04/28(金) 06:07:31.53ID:/2YxnCPQ
むしろロスが多いフォームでも達成出来る奴はポテンシャル高いまである
2023/04/28(金) 06:21:00.25ID:gMCZ+hBu
>>983
禿、キモいぞ
禿、キモいぞ
2023/04/28(金) 06:52:00.48ID:3gBb2dgY
たまに「え、こんなフォームの人に負けるの？」って焦ることはある。
努力がすごいんだろうけど。
努力がすごいんだろうけど。
2023/04/28(金) 09:32:48.34ID:Kn4EzqZw
人によって合う合わないてのもあるだろうからフォームは奥深い
2023/04/28(金) 09:57:39.23ID:fCHlaPEk
東京マラソンとかで外国人ランナーみるとほんとにすごいフォームの人がいてびっくりする（でも、速かったり）
日本人はまだマシ
日本人はまだマシ
992ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/28(金) 09:58:00.56ID:HmCV3n5w 言えるのは変だから直そうとかかっこいいから真似しようは大抵どっか痛くしてして終わることやな笑
2023/04/28(金) 10:09:10.27ID:gWgWImv2
でも大会で定点撮影してる動画とかで自分見るとがっかりするからかっこよく走りたいよ
2023/04/28(金) 10:09:57.81ID:PcVMyU6i
絶対正しいフォームなんて無いんだから他人なんて気にしたってしょうがない
2023/04/28(金) 12:24:29.77ID:5OTnLuo0
好きなフォームで走ったらいいが、
結局、進化の袋小路で行き詰まるだけ。
結局、進化の袋小路で行き詰まるだけ。
2023/04/28(金) 12:31:52.86ID:GE0wYNYh
997ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/28(金) 13:05:47.59ID:fFK1+Thc2023/04/28(金) 13:09:28.41ID:C2bnTh3q
おつ
999ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/28(金) 13:27:25.02ID:bwT3vtXZ 変な走り方の選手はいない…?
1000ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2023/04/28(金) 13:43:18.33ID:s+jj7lKy 1000ならサブ3達成
10011001
Over 1000Thread このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 74日 18時間 34分 29秒
新しいスレッドを立ててください。
life time: 74日 18時間 34分 29秒
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニュース
- NYダウ、一時1200ドル超下落 相互関税に懸念、幅広く売られる [蚤の市★]
- 石橋貴明が食道ガンを公表、芸能活動休止に★3 [あずささん★]
- トランプ大統領「今日は解放の日だ」相互関税砲発射、世界の株式市場に激震 米ハイテク7銘柄、約112兆円失う [おっさん友の会★]
- 【フジテレビ】親会社の大株主・ダルトンが声明 清水社長ら5人の取締役に退任要求… 「経営刷新にはほど遠い」「株主として許し難い」 [冬月記者★]
- 2025/04/03(木) 23:02:09.38 ID:xJTaPh440<> 最近襲われなくなったね <>
- 米財務長官 各国はパニックにならず報復しないように 報復なければ今の数字が上限、報復すれば事態は悪化すると警告 ★5 [Hitzeschleier★]
- 【悲報】 世界大恐慌はじまる どうすんのこれ… [434776867]
- ごちうさってあんだけ可愛い女の子いて1人も彼氏いないの凄いよな
- フジテレビの大株主である米ファンド、就任したばかりの清水社長らに退任要求…「名ばかりの経営刷新、単なる社内異動のゴミ人事」 [779857986]
- 【悲報】トランプ米大統領「今日は米国民の解放の日だ！」→米ハイテク株が112兆円失われてしまう [354616885]
- S&P500さん −４％堕ちるｗ どうすんのこれ・・・ 安倍 石破 山上 統一教会 [205023192]
- ドル145ｗｗｗ石破どうすんのきれ [357222248]