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サブ3.5を目指すスレ Part53

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2023/02/12(日) 19:08:49.62ID:JWSaeTAO
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

小出 義雄
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型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)
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※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part42
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1576336801/
サブ3.5を目指すスレ Part43
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579610325/
サブ3.5を目指すスレ Part44
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1583446509/
サブ3.5を目指すスレ Part45
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1587219931/
サブ3.5を目指すスレ Part46
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1617630580/
サブ3.5を目指すスレ Part47
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1623924429/
サブ3.5を目指すスレ Part48
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1636401967/
サブ3.5を目指すスレ Part49
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1639653607/
サブ3.5を目指すスレ Part50
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1643956934/
サブ3.5を目指すスレ Part51
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1646044587/
サブ3.5を目指すスレ Part52
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1671013851/
2023/03/16(木) 21:00:20.74ID:8PzrNtG2
>>562

>>564
スレの流れ戻すな。正常に戻ってたのに。
買って日本でも見て調べとけ。
2023/03/16(木) 21:05:58.62ID:9JxHf+ah
>>567
おい、荒らすな！
2023/03/16(木) 21:07:51.35ID:Zteuoywf
>>567
スルーしろハゲ
2023/03/16(木) 21:19:23.11ID:aneRx5eA
>>565
50代後半で初フル3.5はすごいな。
なかなかいないと思う。
2023/03/16(木) 21:52:51.35ID:8mY2o2qL
この人マジで一本歯の下駄でサブ3.5したのかな
次元が違いすぎて意味がわからん

http://www.all-nationz.com/archives/1081088364.html
2023/03/16(木) 22:01:48.23ID:TG0woi5M
こんな舐めプにすら勝てない自分が情けねえわ
2023/03/16(木) 22:11:58.72ID:JVELtHH+
ワラーチとか裸足はよく見かけるがさすがにこれは…
2023/03/17(金) 05:50:21.26ID:GCCNSOJu
歯が40mm超えてたら違反になったりしないのかな
2023/03/17(金) 06:07:32.40ID:DK00I5nG
靴の前側から25%の位置、踵から12%の位置
この2箇所が40mmを超えていないから一本歯は大丈夫のはず
むしろ普通の2箇所で支える下駄が規定に引っかかるかもね
576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/17(金) 06:08:10.33ID:WAC67xUv
陸連登録者じゃなけりゃええやろ
2023/03/17(金) 06:11:55.27ID:H83pqaig
通常のシューズでどれくらいのタイム出せるんだろうな。
おそらく、サブ3は余裕でできるくらいの能力はありそうだが。

それにしても平坦部分はいいが、アップダウンあるところはバランス取るの大変そうだな。
578ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/17(金) 07:50:01.67ID:9Fk0xhLh
>>566
コロナの在宅勤務でメタボ気にしてランニング初めて、エスカレートして、この結果に至りました。
それ以前のスポ歴なしです。あえて言うなら1日8000歩を目標に歩いてたくらいでしょうか？
>>570
はい。どうせやるなら普通の人がなかなかできないことを…の一念でした。「初フル」での記録狙いというのは生涯で一度しか挑戦できないので、そこも気力を維持する助けになりました。
2023/03/17(金) 08:26:52.01ID:WARj/WVF
初フル議論は過去にもあったけど、
1万M、ハーフマラソンの実力者が初フル2時間10分切りなんて普通に出てきたからなぁ。
それを例外としても初マラソンから3時間前半とかは結構いる(俺の周り調べw)
今は初マラソンからどれだけ短縮できるか、が面白い。
2023/03/17(金) 08:30:38.86ID:Rvk/saOj
初フル2時間10分切り？？
そんな超エリートの話して意味あるの？

初フル3時間半切りを仮に見かけたとしても、50代後半って年齢条件ついたらかなり確率低いと思うが。
2023/03/17(金) 08:56:36.29ID:GJUerzU9
>>580
満を持して走った人はサブ3.5結構いるよ。
特に参加ハードルの低い都市マラソンが流行ってからは、初マラソンで完走するだけ凄い！って風潮だけど。
2023/03/17(金) 09:07:10.77ID:Rvk/saOj
>>581
いや、だから、初フル3.5はちょくちょくいると思うんだけど、
還暦近い人が初フル3.5って少ないでしょって話。
583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/17(金) 09:08:35.53ID:TZ5z6ROu
なんでも有りなら、
大阪マラソンで日本人1位の西山も
初マラソンになるんだっけ？
2時間6分45秒
584ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/17(金) 09:16:23.87ID:E6gFP5q6
>>581
言いたい事の意味がわからない。

初フルで3.5って大した事じゃないよ！
って事か？

ラン歴、運動歴はバラバラで色々条件は違うけど
目標はほぼ同じだし
頑張ってね！でいいんじゃねーのかよ

余計な一言多いタイプ？
585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/17(金) 09:18:41.74ID:mJLhps4J
鳥谷だって初フルで達成しただろ
2023/03/17(金) 09:29:17.70ID:vwQTrBy7
初マラソンの結果はどうでもいいよ。
例えば60歳初マラソン、サブ3.5も、
同じく60歳、苦労して10回目のマラソンでやっとサブ3も同じ。
2023/03/17(金) 09:31:08.46ID:sf999yZV
>>582
>>584
コイツは先日から荒らしまくってる多摩川ハゲ男w

引っ込んでろw

ID:gCPBihir
↑コイツね
2023/03/17(金) 09:32:58.78ID:M/FwZfqU
>>586
後者もサブ3.5だろw
2023/03/17(金) 09:37:39.75ID:N8KqiTyy
>>588
そうそう、失礼
2023/03/17(金) 09:39:14.36ID:Rvk/saOj
>>585
だから論点が違うって。鳥谷って40歳そこそこでしょ。
それくらいならいくらでもいる。
2023/03/17(金) 09:41:35.48ID:Rvk/saOj
>>586
タイムとか結論は同じかもしれんけど、凄さが違うって話をしてるんでしょ。
2023/03/17(金) 09:45:08.75ID:Rvk/saOj
とゆうか、初マラソンと10回目のマラソンって全然経験値違うでしょ。
2023/03/17(金) 10:04:17.47ID:MiaOR46h
アホがまた荒してる
2023/03/17(金) 10:05:35.51ID:K4hygwXq
>>592
お前は何回走っても5時間ランナーやんw
595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/17(金) 15:06:54.71ID:9Fk0xhLh
あ、私が気にして欲しい50代後半(正確には58歳10ヶ月)の件、代弁して頂いて、なんかありがとうございます。
でもやっぱり、初フルは経験不足が大きくて、
・事前の水分補給過剰でレース中トイレに行き
・途中の水分補給過小で終盤足がつりストレッチ
・以後つらないよう5分10秒台までダウン
なんてトラブルがありました。
3時間20分狙いの練習メニューをこなしてなかったら初フルサブ3.5は無理だったですね。
2023/03/17(金) 15:16:57.54ID:kHQAEI/e
58歳初マラソンサブ3.5 なら山中教授と張り合えるぞ！

ぜひ、サブ山中を目指して欲しい
597ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/17(金) 15:20:22.78ID:xz9Cds6b
>>595
レースってネット情報だけだと
過不足感がわからないから難しいよね。
個人差もあるからなおさら。

個人的には3.5までトレーニングとかは
難しく考えなくて良い気がしてるわ
2023/03/17(金) 15:28:32.84ID:/Tw9UCq9
山中教授もすげーんだよな。60過ぎてもまだタイム伸びてるし。
2023/03/17(金) 17:45:36.58ID:CdBxIf1T
58で3.5だけでもエグい
エイジグレード
http://run.dot-whim.com/age-grade
30代ならサブ３余裕だな
というか、エイジグレードの評価はもっと上がってもいい
40代の3.5と50代の3.5は全然違う
2023/03/17(金) 17:59:40.26ID:loapAJpy
ボストンクオリファイでええやん
2023/03/17(金) 18:44:54.22ID:gxCsgH0z
>>599
おっ俺も全盛期ならサブエガ余裕だったのか
惜しかったなあw
2023/03/17(金) 18:50:53.29ID:wTMAplTS
初こだわる人達は処女信仰なんだろうな。
2023/03/17(金) 18:55:08.39ID:cUXA26FI
>>602
つーか、なんでそんなひねくれた物の見方しかできねーんだよ。
しかもつまんねーし。
2023/03/17(金) 18:55:46.76ID:Jmfa+ZYZ
初フルはサブ4狙って撃沈
その悔しさからマラソンにハマったから何とも言えねえ
605ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/17(金) 19:15:25.71ID:8bRO+KS0
>>602
嫉妬…ダセぇ
2023/03/17(金) 19:37:06.43ID:KglMfGi+
的を射た模様w
2023/03/17(金) 19:56:37.03ID:eaaXkI6c
>>603
>>605
お前らの嫉妬基準がそーであって、他人がそーとは限らない。
つまり嫉妬してるのはお前たちwww
2023/03/17(金) 19:58:01.37ID:Y8sfnAtl
>>603
お前は初マラソンリタイヤだろ？
ハゲ男w
2023/03/17(金) 20:00:42.87ID:/DoNsMuv
>>607
こういうのを見ると、日本語って難しいんだなって思うわw
2023/03/17(金) 20:05:10.04ID:CdBxIf1T
スポ歴なしのメタボの58が初マラソンで3.5ってのがな
ある意味ギネスだわ
盛りすぎるなよってw
2023/03/17(金) 20:09:43.78ID:CdBxIf1T
>>601
おっさんの3.5はそれだけ価値があるってことよ
50代でリアルサブ3のおっさんは強すぎる、というかいろんなもの捨てすぎだろ
2023/03/17(金) 20:25:26.01ID:D1WxW1XM
50代でサブ3は仕事に支障がでる、いやホントに。
でもやりきった感はあるよー。
2023/03/17(金) 20:56:26.09ID:aeeqSVxn
フルマラソンの練習自体が生活に支障が出る
健康のためならハーフで十分ってかハーフのほうがいい
614ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/17(金) 22:11:14.61ID:cLVrLsz8
>>613
ハーフ走り切ったら出し切ったー!って感じだけど
フルだとなんか出ちゃいけないものまで出てるー！
って感じよね
2023/03/17(金) 23:14:47.57ID:buZxCwgm
サブ3.5目指す人はどんなタイツやウエアをレースで履いてますか？
2023/03/17(金) 23:41:09.53ID:DdEtXksy
イオンのスポーツコーナーで揃う
617ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/17(金) 23:44:31.14ID:cLVrLsz8
自分がいいと思うやつでええと思うよ
かっこいいやつ
2023/03/17(金) 23:56:17.06ID:dk43//gL
>>615
そろそろタイツは卒業するレベルかと。
2023/03/18(土) 00:27:20.17ID:eivGPnJM
>>618
タイツっていうかスパッツのことじゃね
2023/03/18(土) 07:46:20.27ID:4NNryf/J
別にタイツでもおかしくないよ
2023/03/18(土) 07:59:13.85ID:fmF9xDcB
前のマラソンで貰ったTシャツ
GUの短パン
5本指靴下

靴だけ拘る
622ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/18(土) 08:48:38.09ID:AU07i7B+
レース時の服装と言えば
東京マラソンで上半身裸
どうらんで真っ白にしたおっさん走ってたなw

3.5近辺ペースだったけど
この中に居たりしてる？
2023/03/18(土) 09:24:37.83ID:oxt/ejmX
>>622
どんだけお前の世界は狭いんだ
624ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/18(土) 10:36:59.49ID:AU07i7B+
>>623
本気で聞いてるわけないだろ…
2023/03/18(土) 10:41:19.12ID:hstaBpCh
ああいうのって皮膚呼吸妨げて場合によっちゃやばいらしいぞ
2023/03/18(土) 10:59:51.89ID:RHMHvOz2
肺で呼吸してくれ
2023/03/18(土) 11:06:30.41ID:hstaBpCh
ググってみたら今はヒトはほとんど皮膚呼吸いらん、ってのが常識みたいね…金粉塗って死んだ人がいるって授業で言ってた中学の時の理科の先生嘘つきや！
2023/03/18(土) 12:42:33.49ID:jS2kk2er
それがホンマやったら遠泳とか潜水したらみんな死んでまうやん
2023/03/18(土) 18:31:22.76ID:jumh6oXs
空気と水中で違うんや
2023/03/18(土) 18:46:22.48ID:MoIGSr47
>>618
実業団駅伝でタイツというかスパッツいたぞ。
あれ見てサブ2.5でも本人次第と思った。
2023/03/18(土) 18:46:41.50ID:eivGPnJM
なんだよそのトンデモ理論は
2023/03/18(土) 18:49:15.55ID:WnUU1t36
別にタイツとかはスパッツは遅いやつがやるものってわけじゃないよ
2023/03/18(土) 19:10:21.90ID:jumh6oXs
その効果は今一つ掴み切れない
でも怪我とか疲労を残したくないからという思いで縛られてるのかも
2023/03/18(土) 19:12:17.57ID:MUzQn0xL
話変わるけどレース前日は抜く？
2023/03/18(土) 19:14:12.77ID:B7Xh9R27
>>634
明日レースだけど、午前中ならいいかと、早々に。
2023/03/18(土) 19:21:45.33ID:jumh6oXs
そんな繊細さではレース途中で抜けるわ
2023/03/18(土) 20:14:23.87ID:wYjoTbkt
貴重なタンパク質を、
もったいない。
2023/03/18(土) 21:02:31.89ID:WH0ow7qQ
遅いのに2XU履いてる奴wwwwww
2023/03/18(土) 21:32:22.27ID:Z92AnKt2
ランパンよりハーフタイツの方が汗かいたときに張り付きが気にならないから愛用してる
コンプレッション機能のあるのはなんか動きにくくて苦手だから普通のハーフタイツがお気に入り
2023/03/18(土) 21:56:17.43ID:gSGCsWC7
>>638
ワイ、明日2XU 履いて荒川河川敷フル走るよ

見かけたらヨロピコー
2023/03/18(土) 22:02:39.50ID:KN87AK7y
俺も2XUで走るで荒川
642ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/18(土) 22:41:50.78ID:TLJW4ytJ
2xuよりcw-x派だな俺は
2023/03/18(土) 23:22:32.02ID:clf8EeHO
>>638
貧乏人ですか？
2023/03/18(土) 23:24:21.37ID:RHMHvOz2
2xuの方が安いじゃん
金持ちはcwx
2023/03/19(日) 00:07:18.98ID:YtXLKjuV
スポーツデポのプライベートブランドのタイツには安くてマルチポケットのやつがある
646ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/19(日) 05:22:48.65ID:iViWYRS/
>>641
俺も2XUで荒川
2023/03/19(日) 05:38:57.70ID:3EexdFk/
俺も荒川で2XU・・・と思ったけど
やっぱミズノのマルチポケットにしよう
2023/03/19(日) 06:18:38.25ID:o/D+Hgow
>>638
むしろ、遅いからこそタイツとかはしっかりしたやつ履かなきゃだめなんだぞ。
2023/03/19(日) 07:17:10.03ID:B1HLh1of
タイツはトイレで不便なので履くのやめた
効果不明だし
2023/03/19(日) 07:29:07.15ID:XHmYCe8z
効果感じないからってのは分かるけど、トイレは意味不明。
2023/03/19(日) 07:32:34.17ID:FBH4moUO
コンプレッション系のタイツだと脱ぐの結構鬱陶しいよな
緊急事態の都に先は特に慌てる笑
2023/03/19(日) 07:49:51.54ID:XHmYCe8z
なんか、脱ぐのが煩わしいってのは分かるけど、それ理由でタイツやめるって本質からずれてるなと（笑）
653ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/19(日) 07:52:43.90ID:t4FlxIAv
丸まって履きづらくなったことはあるな
2023/03/19(日) 07:54:36.42ID:RIUteDHv
効果が不明、玉が痛い、レース時にトイレでの脱着に時間がかかる
あくまでも個人の所感
655ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/19(日) 07:58:55.47ID:t4FlxIAv
ハムの肉離れが怖い俺は守られてる感はある
本当に守られてるかは知らん
2023/03/19(日) 08:00:17.02ID:4UagUZvy
長距離ランで肉離れにはならんと思うが
657ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/19(日) 08:01:27.48ID:RaQ+dBlU
トイレの利便は重要だろ
2023/03/19(日) 08:11:47.58ID:j+CqRs/X
ロングタイツ含めたら半数以上タイツ履いてんだからトイレ不便ってことなかろ
2023/03/19(日) 08:28:41.95ID:XHmYCe8z
そもそもタイツなんてトイレのこと考慮して作ってるわけじゃないんだから、「不便でーー」ってのはちょっと違う。

優先度としてはかなり低い。
2023/03/19(日) 08:41:11.68ID:Zl8DK/Ss
板橋暑いまでありそう
日差しが…
661ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2023/03/19(日) 08:57:40.06ID:Yfbozvm1
>>659
それは作り手の都合でこっちは使い手の都合で選ぶ
俺はレース中にトイレ行く時点で失敗レースと思うからタイツ使うけど
2023/03/19(日) 09:03:19.07ID:uZAcQQcO
>>659
相変わらずうるせーなー、
黙っとけ
2023/03/19(日) 09:06:36.68ID:XHmYCe8z
>>661
何が言いたいのかよく分かんないけど、まぁいいや
2023/03/19(日) 09:08:47.08ID:I0wUjGNb
タイツはトイレが不便とか文句言ってるやつアホかよw
2023/03/19(日) 09:19:29.02ID:ony4LZty
>>664
はい開示請求
2023/03/19(日) 09:23:50.36ID:SY/CsJ7q
はい脅迫罪
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