サブ3.5を目指すスレ Part51
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グロスで1時間37分32秒でした。ネットでも20秒も変わらないと思います。
去年からロードバイクに乗り始め今年夏から草レースに出るようになりました。冬場のモチベーション維持のためランニング始めました。 >>952
あとは初フルまでに必ず30kmは走っておくことだね。
ハーフと30kmって距離は9kmしか変わらないけど、
全然違うから。
もし、30kmをサブ3.5のレースペースで余裕持って走れたら、
かなり3.5の望みは高い。 >>952
スピード的には十分狙えるね
お互いがんばろー >>949
2ヶ月あればなんとかなるよ！
ただし、かならず距離走を重視すること ハーフは余裕あるね。
あとはみんな書いてる通り距離踏めるか フル耐性がどれくらいあるかだね。
ハーフ1時間35分を切ってもサブ3.5できてない人もかなり見かけるし。
よく言われるけど、ハーフとフルは別競技だから一度フルを経験してどれくらい耐性があるのか知るのも重要だね。 月間走行距離150kmかつ月1回25～30km走で1年半
ハーフ1時間36分で、2週間後の初マラソンで3時間27分だった。こればっかりは個人差があるからなんとも 難しいところだよなぁ。
普通はハーフを余裕持って100分切りできたら、フル3.5の能力はあると思うけど、長い距離に全く無い適性ないやつもいるから。 163cm62kgからダイエット目的で走り始めたのがいつの間にか楽しくなってきてそれまでずっと一人で走っててたのが初めて職場のランニングチームと一緒に走ったら意外に早くなってる事に気付いて勢いでフルマラソンに出たら3時間14分だった俺みたいなのもいる
最初の一回は腕試しくらいの気持ちで気楽にいくのがいい 岡山3時間27分のワイ
青島太平洋3時間48分
出戻りですわ、よろしゅうに 宮崎は暑かっただろうしタイム落ちるのはしゃーないんちゃうかな ハーフをどんなに頑張っても95分が精一杯の俺、
先日の奈良マラソンで3時間16分を叩き出す。
典型な距離スタミナ型、但しスピードが皆無なのでサブ3は絶望的な模様w >>965
多分、ハーフはもっと頑張れるというかタイム出るはず。
バテるのビビってブレーキかけてない？ >>966
基本、サブ○○を目指すスレは「達成しました」レスで溢れかえりやすい。
むしろ失敗した人の情報知りたいね。
反面教師にしたいし。 >>967
鋭いご指摘、ホントにそれかも。
ハーフ走り終わった後も疲れたねー、位。
レース後に倒れ込む位頑張れば、もっといけるのかなぁ？
ありがとう。 みんなの情報参考になるなあ
俺も先週末ハーフで目標の96分切りできた
頑張ろうぜ 福岡マラソン3時間35分後半台撃沈
ジェル一切無しエイドの給食を食べた
うどんを走りながら丸呑みしたからか腹痛発生
帰って体重計に乗ると大幅減
給水が足りなかったかも
どう？参考になった？ 岡山前 月250キロ走りましてん
岡山後 疲労抜くため10日以上走らずで
月100キロで青島太平洋で撃沈
連チャンは1ヶ月空いても走力目減りしますわ
2ヶ月は走り込んでしっかり足作って臨まなあきまへんなあ
今後もよろしゅうに 自分は朝練のみだが、走る前は水しか飲まず空腹状態で練習した。
30kmのロングランも。
そしたら、カーボローディングにジェル補給しながらのフルマラソンでゴールまで全然タレかった。 ハーフ1時間30分だったけどフルは4時間10分で撃沈
1ヶ月前から足に違和感あって練習積めなかったまま強行突破して25kmで脚が逝った 俺は山あいに住んでたのでよく考えもせずに20kmで獲得標高260mのコースを毎週朝飯抜きで走ってたら揖斐川マラソンでも「いつものコースに比べれば大した坂じゃねえな」と思いながら走れた
今考えると普通はそんな所走らないのか他のランナー見た事なかった こなだ初ハーフ走って2時間20分でした
来年はフルに挑戦してサブ3.5狙います ハーフ95分でフル3時間10分切りを達成した俺がいるから大丈夫だ >>979
それって、ハーフのレース経験が少なくてそういう状態になってるってこと？
95分を単純に2倍しても3時間10分だから、フルのハーフ通過のほうが速いんじゃない？ 3年ぶりのレースで大ベストが出た結果です、、、
ハーフも3年前の記録、、、 先日のレースでハーフ1時間42分だったんですが3.5狙えそうでしょうか？ やべえな ハーフ走った方がいいのか
フルばっかりだわ俺 >>985
狙う権利はあるけど、予想なら無理だと思う。
ギリギリ達成の人は前半1時間42分、1時間47分くらいが多いと思うけど、ハーフ完走後にその余力があったかどうか。
まあ、本番まで頑張れ。 >>985
やっぱ100分切りが目安になるんじゃないかな。
俺の周りで初サブ3.5したやつはほとんどその時にハーフ100分切りは達成してた。
もちろん、絶対無理とかはないよ。
スタミナタイプの可能性もあるし。 90分切りしてから15分くらいを狙って飛ばしてたら30km ら辺で足が終わって36分でしたーみたいなことやった俺もいる 次スレはどうすんの？
ちょっとは残り気にして自分語りしろよ >>986-989
ありがと
まあちょっと無理っぽいのはよく自覚してます
なので目標として掲げつつもリアルはサブ3.75狙いって感じと思ってます
でも頑張って狙ってみますよ！ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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