2月1日からダイエットの為
体重90キロスタートで現在60キロ
摂取カロリーは取っても上限約1300まで


運動は2時間と決めていて
最初一日15キロ走れるか走れないかで、最近は遊歩道みたいな勾配な道を約20キロは走ってる
雨の予報時は時間前後して対応
あと一日本降り予報の時は前日に15キロを2回など、
とにかく早く絞りたいが為に前日貯金を出し無理して3月は15キロジョグを2回した日が10日近くある影響も出たのか

　4月の上旬までは身体どこも故障せず一日も休まず好調だったものの、中旬以降はまず右足首捻挫発症で痛みに耐えながら予め多めにストックしてたロキソニン錠剤とロキソニンテープ100を貼って走ったが痛みが収まらず仕方なく1週間休養

炎症マシになってようやく走れるようになったかと思ってたが今度は2週間ぐらいしたら右足首かばった走り方で片方の足に負担が掛かったのか逆の左股関節痛を発症
それでも3、4日は湿布貼りながら痛み抱えて走ってたが毎日の日課としてる為とにかく炎症が収まるまで次の走りまで時間が足りない

結局、本意じゃないけど積極的休養を入れざる得ず昨日今日と休止中
明日もまともには走れんだろうな

　あと平坦な道じゃなく、勾配のある遊歩道だから消費カロリーも高くなるが身体の負担も同じ20キロ走るにしてもまた全然違うんだろうな
とにかくロキソニンの錠剤とロキソニンテープはジョギングやるなら手放せない
あと今回はまだ無いが、たまに血尿出る時あるから猪苓湯はストックしておきたい

ジョグラン痩せ運動は今回が初めてではない
太っては痩せての繰り返し
前回は膝痛めた
とにかくどっかしらダイエットの為にはどっかしら痛めてる