【ランニング(ジョギングも)】走ったら報告するスレ★６
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大谷さんもあんなカラダで全力疾走してるとそのうち膝やるだろうな 走ってると膝裏のやや下というか
ふくらはぎの上部がピキッと
痛むんだけどこれも腸脛靭帯炎？
そのまま走ってると痛くて
走れなくなる ３日間、食事(１日１食)とトイレ以外ほぼ寝たきりで４日ぶりに走った10km80分
案の定、翌日から膝痛く痛み止め飲んで中１日でランニング10km90分
翌日から寝てても膝痛い
当たり前か >>956
いや、ワクチン２回目打って１週間ぐらい調子悪くて大事とって２週間全く運動しないで家でゴロゴロ
で、いきなりランニング再開
そりゃ、膝痛めるわなorz 6年くらい走ってるけど１週間走らんことで調子上がることもある 俺ストレッチとか舐めてたけど
走る前、走ったあと適切にやると
まじで次の日違うな
気づくのに4年も掛かったよ(>.<) 走る前後ストレッチやってたけど、ここ１年ぐらい全くやってない
走る前は不要(筋肉が伸びるから？)という話を聞いた
走った後もストレッチすると筋肉痛になると感じやめた >>958
なるほど
そういえば昨日１週間ぶりに走ってタイムリー落ちるだろうなと思ったら僅かに上がった
２週間は休みすぎだが１週間前後のインターバルだと身体的には良いのかも
１日おきも試しタイム上がったが３回目からタイムが落ちた
ランニングの超回復には72時間が必要という話もどこかで聞いた気がする 自分もアップとダウン入れるようになったら格段に張りや痛みは少なくなった
月300くらい走ってもケガなく練習こなせてるわ >>960
走ったあとはすぐやらずアイシングなどして
火照りがとれて筋肉が固くなってからやってる
医学的にいいかどうかは知らんが
自分はこれでよくなってる いきなり走るとどっかしら痛くなるから準備して運動だけはしてる 走る前はやってないけど、走った後やらないと翌日に疲労が出てくる >>958
疲労の抜け具合に個人差もあるし、その時どきの本人の体調も影響するからね。 大会がないとポイント練習全くやる気出ない
ジョギングのみだ
例えるなら試験がないのに猛勉強なんて出来ない
そこまで変態ではない 練習積めてる時は足の筋肉が密度詰まってるって感じで硬い
走らないでいると段々柔らかくなって一週間にもなるとブヨブヨになる
その状態で走ると例えバネ溜まっててもパフォーマンスは悪い
俺の場合 >>967
俺も同じだな。
健康のために走るって程度。
しかもコロナの影響で在宅勤務が増えたせいで運動不足になってるから、タイムもかなり落ちた。 10.0km、45:48
今まで感じたことないくらい身体重かった
昨日ワクチンうって熱は下がったんだけど副反応だったりするのかな？
この後、回復するかな ワクチン接種の注意書き良く読めや
真似する奴いるから黙ってろ ワクチン(ファイザー)二回目の翌日は38度出てカラダのあちこちが痛かったから寝てたわ、さすがに一週間ほどサボったわ >>973
一回目のように見えるけど、一回目なら俺は打つ前のパフォーマンスに戻るまで10日掛かったよ
二回目は2週間 俺も、速いペースじゃないのにやたら心拍上がって疲れて調子悪いのか？なんて思いながら走ったな。 >>974
真似する子供がいるとw
いや、ネタ抜きに^^; >>976
俺はモデルナ2回目以降、1ヶ月以上スピードあがらなかったわ。 >>971
在宅勤務でなければ「通勤によって得られたであろう適度な運動」が不足したと言う意味だろww
それを解消し健康のためにも在宅勤務日の空いた時間に走っていると解釈できないのか。 >>980
いやそれでも通勤時間分ランに加えてウオーキングでもなんでも出来るやんて思うじゃん じっくり聞いタロウ ～スター近況(秘)報告～
終わったら走り行って日サロで焼いてこよ
ついでにコンビニ寄ってノンアル飲んで体脂肪さらに落とすか
ノンアルが体脂肪落とすこと最近知った@禁酒29日目 ほぼ365日飲んでだけど禁酒は入院してた時以来で20数年ぶり
なかなか体脂肪が落ちないのでワクチン２回目接種を機に酒やめてみた
ノンアルも種類豊富(味はほぼ一緒だけど)、チューハイモドキまであると最近知った
ここ１年運動不足で半年前からランニング再開したけど、タイムは上がったり下がったり
体重は4㌔落ちたけど体脂肪率が2%前後落ちたり上がったりで21%ぐらい
半年前は15%、２年前は9.5%まで落ちたのが嘘のよう
内臓脂肪ってなかなか落ちないわ
体重あと4㌔、体脂肪はあと5%減らす目標
テレワーク以前の通勤等々で1日14000歩前後歩いてたことは体型維持する上で大きかったんだと実感
ちなみに、アルコール以外の食事は変えてない
とはいえ、居酒屋行かなくしてることも影響大かもしれない >>986
一月で4kg、めちゃくちゃ順調じゃないですか！
俺は禁酒が3日以上続けられないクソヤロウです 禁酒が凄いとか何十年前だよ
飲み会以外で飲まなくていいだろ 毎日飲むのはやっぱダメよ
ウチの親父が日々の晩酌でアル中になっててめっちゃ厄介
正直早く逝ってほしい >>987
そういえば、タバコもやめました
卒煙したのは9年前だけど１年前から今年7月まで吸ったりやめたり、もらいタバコしたりしてました
厨房から31年目でやめた
禁煙治療で区切りよく30年目でやめるつもりが半年ぐらい伸びた
何故か治療(薬)やめたとたんにピタッと卒煙
それから約８年全く吸わなかったし吸いたくもならなかった
しかし、行き付けの居酒屋で常連客にもらいタバコしてるうちにタバコ復活
仕事のストレスもあったからかな
とにもかくにも吸える環境、吸ってる人間が近くにいると吸いたくなってた 痩せてランニングスピードアップさせたいのもあるけど、酒飲むとどこでも閉店までいるたちなので大量飲酒
記憶喪失は当たり前、仕事のストレス解消どころかケアレスミス連発、ボケてきたと自覚し若干の焦りもあり
警察沙汰も数回あり大事件起こす前にとりあえず目標体重まで禁酒しようかと
せっかく行き付けの居酒屋で飲み友たくさんできてLINEグループ作ってと言われるまでになったけど痩せるまではしばらくグループトーク不参加してます オレも馴染みのバーだの何軒かあって界隈の人と仲良くしてるから気持ちはわかるけどね
痩せた後もせめて3日に一度ぐらいにしとき >>987
ノンアル、不味い印象しかないけど飲みつけるとノンアル気分じゃなくてビール飲んでる気分
発売当初からかなり研究(開発)されてる感じ
まさか、体脂肪減らす効果がある飲料とは本当に驚き
ここ１ヶ月毎日飲んでる(走らない日も)せいもあってか確かに順調に体重は落ちてる
体脂肪はまだまだ全然だから、そろそろジム通い再開して筋トレと水泳をはじめたいがビールっ腹をあと少し凹ませてからかな >>992
そうだね
お気づきの通り結構歳だしね俺
ランニング、ジム、飲み屋
このルーティンを会社帰りにやってたけど、これからはそれぞれ１日ずつやろうかと
目標はフルマラソン出走(完走)
東京は毎年落選たけどホノルルは来年当たり目標、百名山制覇は生涯目標
仕事よりも力入ってます >>981
理解出来ないオマエはそもそも国語の読解力が無いんだよ。
これだからFラン卒は話にならない。 横から
頭の良い人はアホでも分かる文章書くみたいよ、知らんけど。 980の文章、多少まわりくどい面はあるが、日本語としては問題無いと思うけどね このスレッドは１０００を超えました。
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