0097ゼッケン774さん@ラストコール垢版2019/05/21(火) 21:05:49.64ID:hs+Yf/r6 結局市民ランナーが一番タイムを伸ばしやすい方法は怪我しないことだと思うけど 中々それが難しい。時間の制約で睡眠不足になったり、ストレッチがおろそかになったり、 一度足首やって、1ヶ月くらいまともに走れなかったのはきつかったなー