5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）

[0061 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/20(月) 19:40:25.26 ID:eA6GDGgG]

奇数日　LT走(心拍数85〜92％)または1000×5　R=400　設定は気分
偶数日　ジョグ　40〜50分

走り始めて半年
1か月に大体1分ずつ速くなってる
今のベストは19分