【2019】ジョギング報告スレ29【令和元年】

[0950 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/09/08(日) 08:44:50.75 ID:AYmeqtb1]

1min x 6set R1min
3:23min/km 37 32 35 39 47
30sec x 6set R1min
3:59min/km 44 21 29 19 23

前後のアップ&ダウン含めて2時間13分　21.3km 6:15min/km

暑いっす。@大阪