インターバルとレペの中間位
1kmレスト1~2分(呼吸落ち着くまで)
3'33 3'45 3'48 4'04
1ヵ月ぶり位で涼しくなったからやったけど、かなり落ちてる…初めて4分台に入ってしまった上にその後は流しのランニングもキツいと思う位にヘロヘロに
立て直しが必要だな…