>>222
がむしゃらに5㎞毎日走るのは結果として遠回り

スピードの獲得目指して　短めのインターバルとか坂道ダッシュ　を週2回まで
次の日はだらだらジョギングで切り上げ
休むときは休む（フォームのお勉強）
調子良さそうな日に5㎞タイムトライアルもしくはキロ4分ペースでどこまで行けるか選手権
のほうが目的達成は近いと思う