サブ3を目指すスレpart37

[0677 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/09/16(月) 23:20:29.27 ID:1F+7hv5h]

ベスト2時間40分くらいで走っててその後7年ブランクあってまた走り始めて2ヶ月経つけど全然スピードが戻りません。
5000は19分切れるかどうか。ハーフは85分くらい。30kmは単独で4分半で走りきれる程度。スピードと距離どっちに重きを置いて練習すべきなのでしょうか。