今日は午前がキロ4分45で14キロjog、午後がキロ4分50で12キロjog。
午前中はもっと走るつもりが体が起きてなくて全然動かなくて走れなかった。
かなり中途半端な練習になってしまったけど、明日のインターバルに向けて疲労抜きつつそれなりに距離は稼げたから良しとプラスに捉えたい。