現役時代よりjogは長め、ポイントはシンプルな練習をやってきて自然に5000mは15分30、ハーフは70分くらいまでは戻るかと思ったけどちょっと届かなそうだわ。
これからはちょっと工夫していかないとダメっぽい。
現状ポイントは週2でインターバル系とペース走系やってるけど、スピード不足が最大の課題っぽいから追加でjog+100m流し10〜20本みたいなプチポイント練でも入れるかな。
走行距離は若干落ちるかもしれないけどスピード改善しないと5000mはもちろんハーフでも動きに余裕が出てこないしね。