0596ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 栗砲2019/05/24(金) 21:33:34.66ID:uS3i91CB 脹脛にばかり負荷がかかる 目一杯蹴らないと前に進まない ランニングやウォーキングで脹脛パンパン ダッシュで四頭筋強く使う ほぼ親指で走る スタートダッシュの為にシーテッドカーフレイズ 基礎が出来てない人ばかりのようですな