脹脛にばかり負荷がかかる
目一杯蹴らないと前に進まない
ランニングやウォーキングで脹脛パンパン
ダッシュで四頭筋強く使う
ほぼ親指で走る
スタートダッシュの為にシーテッドカーフレイズ



基礎が出来てない人ばかりのようですな