ストリクトで限界まで追い込むビルダー的なウエイトは速筋も遅筋も両方発達させるから注意したほうがいいな
集中して全力で上げて追い込まずにセットを終わる
ウエイトリフターのスクワットはいい感じなんだよなあ。奴らのバネはすごいし足も速い。ビルダーとまるで違う
このスパークさせる感じ
https://youtu.be/fKr8-HkIAsw?t=251
スナッチもキレがあって差し込みが速い、そして超正確で一発で軸を安定させる
https://www.youtube.com/watch?v=Y7XYiB1ajNA