真面目にトレーニング内容を知りたい人もいるだろうから
それに答えようと思いませんか？
ワシは
ジム通いするお金なんてないから
トレミで傾斜何％とか分からん
平日は坂道の多い道を選んで走る
たまに坂道ダッシュを入れる
休みの日は峠走
4月は山ん中を走るウルトラマラソンに出ました
富士登山競走にエントリー出来た年は
毎年そんな感じでやってます
今年もAゼッケンでスタートするけど
まだ足りないと思ってるのは
６合目からの岩場
と
8合目あたりの坂道歩き
トレイルランニングよりも登山経験が足りない
富士登山競走のトレーニングは
とにかく坂とか山を登れとしか言いようがないと思います
それが出来ないなら
スクワット、傾斜Maxでトレミ、階段登り
皆の創意工夫を晒け出しませんか？