0466ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 栗砲2019/04/23(火) 20:46:25.02ID:WMjYP8Px 某練習会でのサブ3.5用メニューが10km(4:30)+1km(4:00)だったから 真似して走ってみたけどキツすぎず緩くもなくてで丁度良かった。