0441ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 栗砲2019/04/23(火) 14:38:25.07ID:t2ALYsIT 10kmのベストが45分で、ポイント練習の時はLT走として4kmを4:15で走っています。(4km以上はもたない) 本当は4:30がLTペースなんだろうけど、それより速いペースで走ると練習効果って薄れるかな??