0260ゼッケン774さん@ラストコール垢版2019/04/16(火) 22:01:47.40ID:bkiXQR9x >>258 自分はレースペースで走るのは10kmくらいまで 20kmは30秒落ち、30kmは45-60秒落ちくらいだけど、ピッチは落とさないように意識している ロングは心肺のトレーニングではないから、長い運動時間に慣れたり着地回数を稼ぐのを重視している