0023ゼッケン774さん@ラストコール垢版2019/03/28(木) 09:08:59.36ID:VPWkh4aW 秋のレースで3:20を目指す訳だが 春から夏にかけてはスピード練習ということで 目標は5km20分、10km40分でいい?