0497ゼッケン774さん@ラストコール垢版2019/10/16(水) 10:10:18.72ID:ZN07aCEu >>496 今年の板橋で同じくらいで自己ベスト更新でした 俺もスピード足りないと思って考えた結果 ストライドが短いと思って フォーム診断を何回か受けてフォーム改善してみた 半年もすると 股関節の動かしかたもだんだんわかってきて ヒールストライクからミッド着地になって ストライドも伸びてスピードもでてきて 今は3.15狙えるくらいスピードあがった 30キロの壁は月一50キロ走で根性で乗り切る