0111ゼッケン774さん@ラストコール垢版2019/03/30(土) 08:51:38.72ID:qrIndVa1 >>104 アップ全然少ないよ 静的ストレッチ動的ストレッチ ドリル ジョグ 流し ↑この時点でもー疲れてるw 今日のメニュー ジョグ 動的ストレッチ 静的ストレッチ 使いすぎた箇所はアイシング 中高大と陸上やって アップとクールダウンの重要性徹底的に教わったけど 正直若い頃は怪我なんてしなかったし面倒くさとも思ったけどこの歳になるとあーなるほどと思う