0993ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 栗砲2019/09/29(日) 06:50:33.36ID:jVdFRysQ 5月から走りはじめたんだけどいまだにキロ8分半だ やっぱ負荷かけないとダメか 有酸素運動意識したら心拍数あげれなくてそのペースだと安定して145ぐらいでちょうどいいんだよね