0795ゼッケン774さん@ラストコール垢版2019/03/05(火) 15:53:47.19ID:QS3U/ytc 自分はフル当日は帰宅して超ゆっくり2キロ、翌日も5キロくらい超ゆっくりジョグ。火、水完全休息、木曜にゆっくり8キロで金曜日休養。これで土には疲れも取れて15キロ、日曜からハーフ練習を再開。