0543ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 栗砲2019/02/22(金) 11:58:17.59ID:w2/IS5Jr LSDにこだわって無理に遅いペースで走るより、走りやすいペースでとにかく長い距離(30kmくらい)を走った方が効果的だと思う