【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
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１．フルマラソンで、5時間（4時間59分59秒）切りを目指すスレです。
２．4時間59分59秒＝平均7分6秒57/kmペース
３．学生時代体育以外のスポーツをしてこなかった方も健康マラソンとして目指しましょう♪
４．フルマラソン42.195kmの距離を歩かずに完走しましょう♪
５．楽しいコメントで、盛り上がりましょう♪
６．当スレッドでの荒らし行為や、人をけなすような書き込みは禁止。およびスルー。
※前スレ
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第２km
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1437246565/
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第3km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1463157159/ 初フル完走したらサブ4に行ってしまうか嫌になりやめてしまう人も多い
運動音痴で50歳で周りにはサブ5くらいの人がいない
体力なくても月150km以上頑張って走ってサブ5で頑張ってるこのスレはランニングを続けるモチベーションとなってる
大会近い人もいるみたいだけど調整うまくやって頑張って欲しい
サブ4にいってもたまには顔だしてくれ 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ 給水所間は飛ばして、給水所でちょっと休憩する戦術を実践してみます。 このスレって「サブ5完走が目標」ってタイトルだからてっきりサブ5をめざしてる人たちが集まってるのだと思ってたけど
実態は5時間オーバーで滞留してる人たちが幅を利かせてるスレなんだということがわかったよ
サブ5って運動が苦手な人でも根気よく練習を積み重ねていけば普通に超えられる程度のハードルなのに
その練習そのものを「やってもやらなくても一緒」とか「じたばたしてもしょうがない」と否定して
走ることより休むことが大好きなのがこのスレの主力メンバーたち
だから「練習すればいいのに」とごく当たり前のことを書いただけでヒステリックな集中砲火を浴びることになる
練習はやりたくないけどマラソン大会は大好きで参加歴が豊富だから
上っ面ばかり上級者の真似をして疲労抜きｶﾞｰとか故障ｶﾞｰなどと練習をサボる言い訳だけが巧妙になっていく
だからレースに行けばいつも無様にトコトコ歩く姿をさらすはめになるのだけれど
楽しめればいいんﾀﾞｰなどとミヂメな思いをごまかしごまかしゴールをめざし
ゴール後は天気ｶﾞｰ、ｺｰｽの起伏ｶﾞｰ、体調ｶﾞｰとここでも言い訳三昧
そんな人たちの中にサブタイに騙されて真剣にサブ5をめざす人が紛れ込んでしまったらさあたいへん
練習するな！休め！休め！の大合唱で新参者の足を引っ張り自分たちより先へ行かせないようにする
そうして5時間滞留者の輪が広がっていく
そんな蟻地獄にような世界がこのスレの実態
このスレの主力メンバーの皆さんには新スレの立ち上げをオススメします
スレタイは「傷を舐め合え！5時間オーバー滞留者」 そんな他人の練習量少い事にカリカリして長々書かんでも...
サブ5位なら週1も練習したらイケるんだから
無理せず休み休み程々で頑張んなよってみんな言ってんじゃね？
きっちり練習するのはサブ4目指す辺りからでしょ 要は1週間前をどう過ごせばいいのか？って質問だったわけで普段はサブ5にしろサブ4にしろ見合った練習は必要でしょ？ 大会一週間前からの練習なんて人それぞれだろう
ケガしたら元も子もないし
体力をできるだけ温存したいとか
少しくらい走った方が落ち着くとか 幅利かしてるってどういうことか分からないけどアドバイスしてる人はみんなたぶんサブ5達成してると思うけどね
自分もサブ5は達成済みだけど、月間150km辺り以上の練習はするつもりはない
その練習量で内容を試行錯誤して速くなれば良いとは思うけど、記録が現状で留まるならそれはそれでいいよ
怪我しない病気しない健康的なランニング生活を送ることを第一に考えてる 月100キロでサブ5できないなら練習内容より体重や年齢に問題があるかも ここらへんだとひたすらタイム狙ってガチガチに練習してると言うより、単純に大会を楽しみたい人が集まってんでしょ？
ただ、完走するだけじゃものたりないから、5時間くらいで走れればいいかって感じか。 どんなに練習してもサブ5できない人が
自分はサブ4目前という妄想のもと発狂してるようだ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
