>>357
練習を休むのは本番前日だけで充分
サブ５の人はすぐに「疲労抜き」とか言って練習を休みたがるけど
そもそも疲労抜かなきゃならないほど練習してないだろ

そんな人が1週間も休んだら
レース前半は体が軽くてすいすい行くけど後半足がもたずに歩くことになる
5時間かかる人の典型的なパターン

30キロ以降にしっかり足を使いたかったら
本番１週前でも強度を上げすぎない程度にしっかり走り込んだ方がいいよ