今月初めに2週続けて30kmやった
終わった後はアイシングと入念にストレッチなどのケアして故障には注意したつもり

故障は大丈夫だったけど
満足してしまってその後は走行減って月間で見るといつもと同じ
しかも特別走力が上がった感じもしない