>>288>>289
>>285です
06‘30/km で20km
6‘30/km から5‘00/km でビルトアップ10km
30km は4週間前に
30km は6‘30/km 7‘00/kmくらいでいいですかね
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
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292ゼッケン７７４さん＠ラストコール
2019/01/24(木) 11:17:08.43ID:U3lFEwtU■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
