>>194
毎回サブ5完走が目標だからこのスレで。
月200といっても平日10kmを2回、土日に15km走れば普通に行くけど。負荷かけたくないから6分30秒くらいで楽に走ってるしフルの大会も同じ感じ。
サブ4目指してのスピード練習はキツイから取り組む気しない。