元箱根ランナーだけど質問ある？

[0489 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/11/10(土) 10:23:06.75 ID:5Lqsvl9r]

先月のフルマラソン終わって一ヶ月、気を抜いたら体脂肪が10から14パーセントに増えました
体重、体脂肪率維持のために食事制限はしてますか？
また何かコツみたいなのはありますか？