俺は米だな、固形物食う気無くてもやっぱり米食うと一気に染み渡って楽になる
パン、麺、果物、ドリンク、サプリ、プロテイン等も摂るし効果はあるのだろうけどやっぱり事前も事後も結局基本は米だわ
俺らの肉体は長い年月と日常と回数をかけてそういう体に作ってきたんだしそりゃそうなんだそれが日本人の肉体の普通であり当たり前なんだ