サブ4を目指すスレ Part38

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/05/19(土) 13:45:09.68

https://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

小出義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4047316261

心拍トレーニングの考え方、やり方は
http://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/
http://do-triathlon.com/training/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/
が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

次スレは950踏んだ人が立ててください

前スレ
サブ4を目指すスレ Part34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516539258/
サブ4を目指すスレ Part35
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サブ4を目指すスレ Part36
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522155671/
サブ4を目指すスレ Part37
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1524662231/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 13:06:54.25

普通に気温上がればスピード落ちるし筋肉のダメージも抜けにくくなるよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 14:00:42.51

>>528
そうそう
マイアシの機能がついたし
asicsが買収したのかね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 14:39:08.92

【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 14:41:04.85

買収自体はもっと前の話では？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 14:50:34.21

>>537
そうだったのかw
なにも知らなくてすまん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 16:54:30.92

久しぶりに陸上競技板来たけどびちく連呼おじさんまだいるのなｗ

一度は諦めたサブ4だけどまた挑戦してみようかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 17:22:12.04

My Asics、9/30で終了って表示が出た

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 17:40:32.02

>>539
びちく本人はどうなったんですか？
見かけなくなって4年ぐらい経つと思いますけど。
亡くなったんでしょうか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/23(土) 18:01:37.31

LSDが苦手なんだけどなんか工夫とかしてる？
キロ7分ペースだとフォームが定まらなくて脚にくるし、なにより飽きる
ラジオ聞きながらでやってるけどやっぱり飽きる