0088ゼッケン774さん@ラストコール垢版2018/05/30(水) 06:35:39.60ID:8buSz/M/ 5月31日 午後2時05分〜 午後2時55分 ごごナマ「増田明美直伝!楽々ジョギング」 スポーツジャーナリストで元マラソン選手の増田明美さんが、 ジョギングのフォームを伝授。長い距離を楽に走るコツは 「腰の位置を高くする」こと。その感覚をつかむのに有効なのは 「スキップ」だという。走る前のストレッチは、アキレスけんを伸ばすだけでなく、 筋肉を温める“動的ストレッチ”がオススメ。走るだけでは鍛えられない筋肉を 鍛えるエクササイズや、靴選びのポイントもお届け。これから始めたい人、必見です!