0830コパ垢版 | 栗砲2018/04/23(月) 08:07:23.17ID:L8m1qpAF 走り始めて5年、フル3:34 インターバル全くやらなかったが、ここから先はやらないと難しいと感じてきた。それと身体の硬さ、肩甲骨や骨盤などの可動域がないこと、必死にストレッチしてる。