サブ3.5を目指すスレ Part24

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/02(月) 20:42:38.32

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
サブ3.5を目指すスレ Part21
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サブ3.5を目指すスレ Part23
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 13:21:50.04

みやすのんきの本で役に立ったのは、前傾姿勢やめろって事だな
やめたら本当に楽に走れるようになった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 13:37:57.45

エリートランナーでも直立型もけっこう多いんだよなｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 13:38:15.99

順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！

効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)

自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 13:41:24.62

みやすのんき役に立つだろと思ったが
よく考えたらみやすのんきより中西やすひろと遠山光だった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 14:13:33.25

>>387
フォームのどのあたりをどう意識したら楽に走れるようになったのかを教えてほしい
自分では、あの本に書いてあることをやってみても、できるようにならないし楽にもならない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 14:36:19.03

上半身軸が右回転するときは、下半身軸は左回転
下半身軸が右回転するときは、上半身軸は左回転
腰で走るというのはこういうことなのさ

わかりやすく見れば、こういうツイストの動き（ここまで回さないがイメージとしてｗ）を利用して足動かすのさ
https://youtu.be/Vahsh5rfGBA?t=208
足を足だけで動かすのではなく、軸のネジレを利用して助力にすると楽にペースが維持できる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 14:41:37.71

肩甲骨と骨盤の連動なんて以前からずーっと言われてる事じゃん

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 14:48:03.99

>>398
ねじるなって書いてあるきがするんだけど・・・

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/18(水) 14:53:58.61

>>398
逆だ逆
上半身と腰の回転は同方向