サブ3.5を目指すスレ Part24

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/02(月) 20:42:38.32

フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
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サブ3.5を目指すスレ Part20
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/15(日) 21:06:17.34

いっつも30kmあたりで脚が痙攣して終了してしまう。今回のかすマラも。先月35km走3回やって臨んだのになあ。マジでへこむ。
こういう壁を克服した方がいらっしゃれば、どうかアドバイスお願いします。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/15(日) 21:24:30.94

大会で塩タブは摂ってる？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/15(日) 21:40:25.85

>>277
その35km走では痙攣しないの？
もしかして、ゆったりしたペースで走ってる？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/15(日) 22:17:40.09

>>278
今回はマグオンのチューブにしました。確かに塩タブのほうがよかったかも。ナトリウムとか、足りない成分があるのかな。
>>279
レースペース+15秒（キロ5分15秒）くらいです。もちっと速くしないとですかね？