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【2018】ジョギング報告スレ22【桜舞い新緑薫る】
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0697ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/17(木) 12:52:05.11ID:F+KKSkqQ
>>692
ランパンを穿けば涼しいよ。
昨日も河川敷でランパンにTシャツの人見かけた。
特にシリアスランナーって雰囲気でもなかったな。
0698ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/17(木) 13:47:50.94ID:i6d5BLwS
【自分が1時間に何十レスしているのを棚に上げるキチガイ】



＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
0699ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/17(木) 15:02:00.63ID:iMLuD2DE
もう早朝でも20度くらいあって走ったら暑い
ランナーにとっては過酷な季節が到来したな
0700ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/17(木) 15:34:45.47ID:DGpv1m0t
今だけで明後日からまた早朝16度くらいまで落ちるぞ
20度超えたらキツい
0701ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/17(木) 15:57:51.69ID:2o0IJkyK
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箱根駅伝

富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り

で両方ともダメだと思ったら・・・・。

駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。

坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。


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箱根駅伝

富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り

で両方ともダメだと思ったら・・・・。

駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。

坊さん駒沢大だから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
0702ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/17(木) 19:51:12.25ID:el0hv54K
出張ラン： 20kmくらい/2h09m00s

仕事が早めに終わったので、ホテルまでランしながら帰る
なおランするためだけに、わざわざ20km離してホテルを取った模様
水分を合計１リットル以上摂取
夏が来た…
0705ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/17(木) 20:07:13.36ID:el0hv54K
いつもは持ち歩いてないです。
長い距離の出張ランが見込めるときだけ持っていきます。

短い距離の場合は、普段から履いているビジネスタイプのウォーキングシューズでジョギングすることもあります
0708ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/17(木) 21:50:05.20ID:el0hv54K
地方って軽トラックのCMをやっているんですね。目新しい！

>>707
今は摂ってないです。これから摂ってみようかと思ってました。L-グルタミンってやつ

>>706
それかもですね。昨日はシコタマ飲みましたし
0710ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/18(金) 00:01:46.17ID:HGLi9kCh
ランニング初心者です詳しい方お願いします
昔はマラソンが得意でした
2年前から夜に健康の為また始めたのですが、冬場は毎日5km走ってます←余裕がある
気温が26度越え湿度85~93の季節は3km走るだけで手足が痺れたりしてこれ以上は危険を感じます。体力が無さすぎるでしょうか？
我慢して走ってたら慣れるんでしょうか？
0711ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/18(金) 01:02:23.80ID:qOxMhl4C
ゆっくり走って3キロで限界なら体力なさすぎる
もしほぼ全力で3キロならスピード落としてゆっくり長く走れ
0712ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/18(金) 06:49:14.32ID:uVACD1yz
>>710
ある程度は慣れるけど、しっかり給水しつつ
少しずつ伸ばしていった方良いかも
0713ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/18(金) 09:06:11.37ID:9bhPwjVK
早朝から20度を超えてて、ひなただとかなりきついね
閾値ペースまで上げてみたけど、5キロ目には心拍が178まであがっててびっくり
気温が高くなると心拍もあがってくるね
0714ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/18(金) 09:15:08.07ID:SYveAZbB
>>711
体力がないから手足が痺れ気分が悪くなるんですね
てっきり気温が高く湿度が高いからと思ってました
冬は5km楽勝で10km 走る事もたまにあったから...慣れたら気温や湿度は関係なくなるんですね
頑張ります
0716ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/18(金) 09:26:21.51ID:SYveAZbB
>>715
ここ最近毎日　手足痺れますよ
気温26度の湿度85以上からは自分なりにランニングは危険なのかなと思ってましたが
慣れたらこれくらいの気温や湿度はならないものか知りたいんですよ
これくらいの気温や湿度でなるのは体力がない？
0717ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/18(金) 10:27:46.92ID:Ay4JuvgM
走り出して1年目は結構手が痺れてた記憶
熱中症のそれじゃなくて、ずっと手を下にして振ってると血流が手先から胴体に戻りにくくなるんだよね
いわゆる腕の筋肉のポンプ機能が発達してない感じ
走っていくうちに改善したけど
0718ゼッケン７７４さん＠ラストコール垢版2018/05/18(金) 10:40:49.22ID:SYveAZbB
>>717
ただの痺れではないと感じです
手足が痺れ力が入らなくフラフラして気分が悪くなる感覚です
走って2年です！中学生の頃は駅伝にも出さるた事があるサッカー部で5km 15分後半でマラソンには自信あったんですが...今は1km6分の軽めのジョギングでこんな感じになります
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