サブ4を目指すスレ Part36

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/27(火) 22:01:11.68

https://my.asics.com/
トレーニングプラン作りにオススメ

小出義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソンサブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
http://www.amazon.co.jp/dp/4047316261

心拍トレーニングの考え方、やり方は
http://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/
http://do-triathlon.com/training/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/
が参考になる。

最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。

前スレ
サブ4を目指すスレ Part34
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1516539258/
サブ4を目指すスレ Part35
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1519106362/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/22(日) 07:37:10.05

有名ランナーにいて、巻き添えであぼーんされてしまうけど
NGワードに追加推奨単語
•伊藤
•北酒場のが大ヒットした演歌歌手の下の名前
たしか、トレンディエンジェルの斎藤さんじゃないほう

この２つ追加で再びあぼーん化できる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/22(日) 07:40:10.84

文字化けすまん
文字化け省略してくれ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/04/22(日) 07:40:46.29

順天堂大学オタの浜松日体マジック炸裂！！

効いてる、きいてるぅ～、狂ってる、くるってるぅ～(笑)

自決、自決、言って何年になる？さっさと死ねやボケ！