初サブ3を目指すスレpart1
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>>516
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ >>513
サブ3スレで書いてくれるかな？
暇で暇でどうしょうもなかったら見に行ってやってもいいから >>519
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>519
近所走り専門のコビトジジイが何言ってるwwww ちょっと参考にしたいのだけど、皆さんポイント練習の合間の日のジョグ（6～7分/km）って何kmぐらい走ってます？
自分は週一or二回ポイント練習やって繋ぎの疲労抜きジョグの日は10kmも走ってなかったのだけど
今年は10月に大会あることもありロング走開始をかなり早目の今月から初めてみたところどうもジョグの距離を10kmぐらいに増やした方がいいような気がしてきてる 1年通じて毎週土曜35km、日曜20km走ってる俺からすると、ロング走開始ってのがまず理解できない。キロ6～7でなんて糞遅いペースでも走らないから更に謎が深まる。
サブ3本気で目指してるのか？レベル低すぎ >>523
いやジョグを知らないなら無理してケチ付けないでいいよ言いたくないけどちょっと驚くほど知識レベル低すぎるほんと無理して関わってこないでいいから
ジョグを糞遅いペースでやる奴はバカと言い切るのはあまりに見当違いすぎてその知能でサブ3本気で目指してるならそれはそれですごいわ感心する
ま、サブ3へのアプローチの仕方は人それぞれでそれで皆近いところには行ってるんだろうし君は一切ジョグやらない知らないままでお互い頑張ろう
人により脳筋下手糞ゴリ押しスタイルが合ってて順調ならそれはそれで一つの正解なのだし 疲労抜きはキロ7で1時間だから8kmちょい
繋ぎのジョグなら10kmと分けてる >>524
煽りとかでなく、本当に質問なんだ。
サブ3.5は達成して、次はサブ3目指してる。
本当にまだまだ実力不足だけど。
どうしても、距離のばしたり、速く走ったり、強度あげていかなければ、と思ってしまいます。
ポイント練習ってのは週に2回とよく言われますが、ジョグするくらいなら強度あげたほうが。。
と、浅はかに思ってるんだけど、やっぱり間違いなんですかね。
実際いつも足が疲れていて練習している気になってるのかもしれないと思いました。 ジョグしないでポイント練習を週4とかできるならやれば良い
ただ、それで故障したり疲労でポイント練習の質が下がるならば本末転倒 >>529
自分でいうのもなんですが、質は下がってるというか、ポイントにすらなってないのに気づきました。
疲れてたら鍛えられてる感じがしてたので。
考え方変えてちゃんと、ポイント練習できるようにします。 タイムが上がれば一週間辺りの練習量もより増やせるようになるよ
ポイント練習とかも疲労たまりにくくなっていく >>528
ポイント練習と疲労抜き・繋ぎのジョグの組み合わせは先代の名ランナートレーナー達が苦労の末到達した人体に一番効率いいとされる練習パターン
ポイント練習の時にしっかりとよく追い込んで、ジョグで疲労抜きと遅筋に軽い刺激入れて衰退止め
常にメンタルにもフィジカルにも疲労あって中途半端な距離と速度でしか走れないのが質が悪い・効率悪いとされる練習法だね
ただ毎日走るのが、距離積むのが、疲労感が心地良いってなら毎日同じような走り方で全然いいとは思う >>532
高々サブ3ごときで、アスリート気取りか？カス
大袈裟なんだよ グズ人間 >>533
初サブスリーを目指すスレで、サブスリーごときとけなすアホ
じゃあお前はとっくにサブスリーなのか？違うのか？じゃあまだサブスリーしてないのにごときと言うな
荒らし、こいつが構ってちゃんの荒らし
ここは初サブスリーを目指すスレと言ってるだろカス >>534
あなたの言っていることは支持するから>>533みたいな煽りに
いちいち反応しなくていいよ。
ところで「グズ」ってなんだろね。「クズ」ならわかるけど。 お前ら肩に力は要りすぎなんだよ サブ3なんてジョグしてればできるって、本スレに書いてあった 知ってるか？>>533と>>534って同一人物なんだぜ お前ら夏場は峠走しとけよ 平地で速く走れなきゃ、上り坂のスローペースで心肺を鍛えるんだ これから27度の中インターバルトレーニングへ...絶対苦しいやん 途中で辞めて帰ってきた
やっぱ27度湿度75%まで上がるとインターバルもペース走も無理だね
設定を大きく落としてまでやる価値も無い
やはり夏は暑さを活かしたレペテーションが1番だね
最大スピード及び筋トレ感覚 今年からロードだけじゃなくて登山好きだからトレランもやってみようと思うわ
成果につながれば良いんだけど >>543
サブ3目指すなら、トレランと言うよりも、ロードの峠走しなさい >>544
未達が偉そうに
達成してから言ってくれない？そう言う事は >>545
また未達のふりして書き込んでるのかよ さっさと巣に帰れクズ人間 >>546
お前にそのまま返すわ人の練習にいちゃもんつけないでくれる
ムカつくわ >>547
と、クズ人間が申しております サッサと巣に帰れクズ人間 もうここのルール決めようぜ
サブ３達成者は書き込まない
人の練習はケチつけない
ここのスレの番人みたいな偉そうな奴は排除
サブ３達成しました。は書き込みOKだがその後は一切書き込み禁止
卒業したら書き込みも観覧も一切禁止
人の考えもケチつけない
到達してなくてわからないんだから、わからない事に手を出さない事は大切だろ
つまりここはナアナアで仲良く誰も傷つけないように仲良くホンワカにやるスレそれがここの掟 >>548
こいつみたいな私が番人みたいなのが一番タチ悪い >>549
こいつみたいな私が番人みたいなのが一番タチ悪い >>552
最後はID変えていつもの鈍足で締めですか？本当に足りない人ですね なんだこいつw 掟ってなんだよwww
アニメの見すぎかな？馬鹿なのかな？？？ >>554
ブーメランと言うことのどこが馬鹿なのか端的に頼む これは酷い なに？
排除とか卒業とか掟ってw 中学生かな？ まーた、あいつが荒らしてんのか 巣に帰れお前は 巣に帰れー カスww >>559
ID変わってますよ！大変ですね
馬鹿はすぐバレる >>549
こいつみたいな私が番人みたいなのが一番タチ悪い これまで半角w定期
何故かわかる？このIDチェンジの自演だから
本当に哀れだよな頭悪すぎて 前から言ってるだろここのスレはこいつで既に腐ったスレなんだって
こいつの最終兵器鈍足
もう聞きあきたって、で？お前のタイムはと聞いても答えない
いや答えられない
何故ならこいつマラソンすらしてない部外者だから >>549
こいつみたいな私が番人みたいなのが一番タチ悪い >>549
こいつみたいな私が番人みたいなのが一番タチ悪い うは 自分で掟とか番人面しておいて、タチ悪いとか 何言ってんだ？ 低脳が暴れてるのか カスww >>570
それしか言う事出来なくなったか？マジウケるｗ
使えない頭を駆使してここの番人に返り咲けｗ
ここまで執拗に絡むってことはそれだけ番人でどうしてもいたい訳があるんだろ？教えてくれやｗ なっこの執着心わかっただろｗ
こいつがどれだけ精神異常なのかをよ あっちなみに教えておいてやる
こいつがびちくの正体、本人です
これマジだよ あーあ、せっかく誰かが立ててくれたのに、元のサブ3スレみたいな流れになってる…。
残念。 本スレが過疎って反応無くつまらないから、こっちにちょっかい出してる見たい。NGID入れてスルーしとけばいいよ。
上から目線で書いたり、内容はワンパターンだから分かりやすいよ。 サブ3達成しても、
2時間50分切りのスレは過疎ってるからとサブ3スレに居座って粘着し、今度は本スレが過疎ってるからと、ココに書き込んでる。
馬鹿につける薬は無いから、無視するのが一番。
ID真っ赤にしてくれるからNG入れやすくて助かるけどね。 お前らメンタル弱過ぎw
そんな基地外ぐらい脳内あぼーん出来るぐらいにならないと競り合ってきた奴にペースを乱されて失速してしまうぞ というか構ってちゃん多すぎだよなココ、3時間40分とか50分の3.5以下のレベルでもなぁなぁでやるレベルの低さ
サブ3が書き込まないと寂しくて、サブ3に陰口言って構って欲しくなる始末
ここの性格の悪さは異常だよ 5ちゃん自体過疎なんだから力抜けよ
俺のいってるスレもド過疎になってる今日この頃 帯状疱疹なった。超痛いコレ。
疲労やストレスで免疫弱ってるらしいから、一週間くらいゆっくり休む。
この時期で良かった。 どこぞの低脳先生と一緒で掲示板でしか相手してもらえない人が暴れてるなｗ
あんまり煽ると犯罪に走っちゃうかｗ 薬を変えたか、飲まなきゃいけないのをずっと忘れているんだろうかな？ ペース走やインターバル走みたいな強度の高そうなやってみようと思うんだけど、サブスリー目指すくらいの人ならどのくらいのペース・距離をやったらいいんでしょうか？
特にインターバル走とかやってる人いましたら参考までにペース、距離、間の時間、本数等教えていただきたいです！ >>586
走歴？:2年弱
10km(2回):39分
ハーフ(3回):82分
フル(1回):3時間15分(途中で膝を痛めて最後はのんびり)
レベルはpbとかで大丈夫ですか？
普段の練習は上記のフルでの怪我が最近治ったばかりなのでのんびり走ったり、疲れるまで速めのペースで走ったりとにかく適当に走ってます…
自身のレベルに合わせたタイム設定もそうなんですが、サブスリーを目指す上でこのくらいのペースでインターバルをやるといいとかあれば教えていただきたいです！ 10キロのタイムおかしくねえ？
ハーフとほとんど同じペースじゃん 一応達成者だけど、目安となる3分40秒×6本とか一度もできたことないな
この時期この気温だと4分ジャストで5本くらいできればいいのでは、と思う >>588
10kmは走り始めて1～2ヶ月目の時に初めて出た大会の時の記録でそれ以後出てなかったので
なので1回しか出てなかったので誤記です
誤解を招いてすみません >>589
3:40でどのくらいできるか試してみます
間どのくらいでやってますか？？ >>589
達成者は書込禁止だよ？ルール守れない奴は人間としてのクズ 巣に帰れ 一般的にロングインターバルならrest400m,
再現性は落ちるが400mのインターバルなら1分28秒
ヤッソ800なら800mを3分を10本、restは400mを3分←往年のサブ3の定番練習
レペは3'26"/km, 400m1分22秒 個人差はあるけど夏はインターバルもペース走も15秒落ちくらいだね
あとセット数や距離も減る 初サブ3は出るレースも重要。関東ならコースは湘南、時期は勝田がオススメ。抽選のレースは博打だから候補には入れない。
夏は暑くて距離走れない奴は峠へ迎え。距離走れる奴はアップダウン豊富なコースをロングしまくれ。そうすれば来シーズン、サブ3余裕だ。 ハーフ82分台ならスピード十分だし、
あとは維持しつつロングそうやってけば普通にサブ3いけるだろ 真面目な話、サブ3してない人のアドバイスって役に立つのかな >>598
とりあえずお前のは要らないから巣に帰れ >>598
サブスリーしたけどもデブった俺のアドレスなんか聞かないほうがいい 俺の一年スケジュール。
04月～07月 富士登山競争の練習と本番
08月～09月 暑いが月間300km死守で自由に走る
10月～01月 サブ3の練習と本番
02月～04月 100kmサブ10の練習と本番 インターバルは距離短い方が難易度低いとか書いてあるの信じてやった
400m rest200で死ぬかと思ったわ
途中から体の力が抜けていくのがわかった
初め80sでだんだん落ちて85s
1kmでも400ｍでもインターバルはクソきつい んなの設定によるだろ
きつすぎるなら設定が速すぎるだけ 良く知らんが、前提を言ってないところからすると
おそらく>>602 はダニエルズの400ｍのIペースで
やったんだろう 道マラでサブ3の人ってこの時期どんな練習してるのかね？ トレランの下見に行ったら虫が多すぎて嫌になったから公園でも走ることにした
夜の街灯の下で謎の生物が飛んでいて服に止まってきて恐ろしかったが
よく見たらただのカブトムシだった
これがまた厄介で、枯れ葉の上に落としてやろうとしたらしがみついて離れないし
木の枝で引き剥がしてやろうとしてもなかなか離れてくれなくて往生した
これが髪の毛だったらハゲてたわ >>608
夏場はトレランでなく、舗装された峠道を走るんだよ 素人が >>608
そのまま家にまでつけて持って帰れば良いさ 5:30ペースで20キロジョグしてきた。陽は落ちたあとだけど気温27℃。一昨日にインターバル、昨日軽めのビルドアップしたせいもあって脚も身体も重くて発汗も半端なくて、とにかくしんどかった…。
とはいえ過去のレースの結果から考えて、スタミナが足りてないのは明らかだったので、夏場でも週1か2週に1度の20キロ走はやっておきたいなと思う。 >>612
夏でも土日(休みの場合)は両日20km以上走りなさい
どちらか一方は峠道を含めると尚良し 峠もケガのリスクが増えるから微妙だな、夏場ならもっと増える
箱根駅伝とか日本代表レベルでも目指してないなら、峠攻めるのも微妙
トレミで傾斜増やしたらどれだけしんどくなるかわかるだろ？
普段使ってない脚を素人が使うとケガに繋がる >>606
道マラ6年連続サブ３だけど、この時期はまったり～。週一のインタバールは欠かさないけど。
暑くなる前に脚をつくっているので、今はあんまり無理しない。暑い中でロングしても無駄に体力を消耗するだけだし。
でも今年は2時間50分切りを目指してる。 夏は週２でインターバルやることにした
そしたら足攣りそうになって起きた・・・ バルれるやつほんま羨ましいわ
つなぎで全く心拍数落ちないから無理だわ 今日は30km走の予定すごく気が重い
10月のレースでは必ず三時間切りたいしがんばろ ただのペーランですらバテてペース落ちまくり。
インターバルでペース落ちないわけがない
明日は400mインターバルやる予定 前回より設定タイムおとして84秒(100mで1秒おち)でやってみる 400mインターバルで腰痛になった・・・
故障するリスクのあるトレーニングとは思ってたが、足じゃなく腰を痛めるとはｗ >>622
わかる。
おれもインターバルやったら腕と肘関節痛くなったもん。 >>620
暑い中で30キロを続けて走ると危ないと思って2日で40キロ走ろうと思ったんだが股擦れが酷くて断念した 仕事の都合で昼前走ってたけれども、これまた仕事の都合で早朝走るようにしたら走りやす過ぎて笑える 夏場は早朝ラン一択だよ
でも、たまに昼の一番暑いときに20kmくらい炎天下を走るのも好き 水被りながらヨチヨチと 家に帰ってくると日陰のありがたさが身にしみる 酷暑の中でのロング走なんて体へのダメージの割に練習効果薄いし非効率も良いとこだぞ。
夏は黙ってスピ練。
多くのおっさんが嫌がるスピ練をやるには夏が一番。
一人で練習してるようなおっさん達はどうせ涼しくなるとロング走メインになるわけだし。 夏は筋トレ感覚で200-400mのレペティションに限るわ
暑さを強みに出来る練習だ
この練習が秋以降の伸び代を増大させる
ダニエルズのフェーズ2と合致するから根拠もある マラソンを効率だのぬかす奴って何なんだろうな？
マラソンなんて息抜きの手段の一つなんだが
カスwwww 先週登山に行って今週頭を休足期間にしようと思ったら暑さもあって全く走れなくなってしまった…
走り始めてもすぐに気持ち悪くなるし夏にロング走がダメなら俺もスピード練習取り入れてみるかな 一年中、週末は最低20kmは走ってる。土日で計40km以上。 走り込みは9月と10月でいいと思う。
昨年11月初サブ3した時は
9月370キロ10月350キロだった。
7月8月は月200キロ越えなかった。
そのかわり水泳をして
休みの日は山登りをした。 道マラでるから今走り込みしてるけど、
昨夜なんて仕事の後走ったら、15キロ過ぎてから腸腰筋あたりが痛くて失速
結局23キロ止まり
今夜はリベンジ、30キロ目指すわ インターバル練習は今の時期は設定タイムはそのままで
レストで心拍数が冬場と同等になるように長めにとって対応したほうが力がつく。
ランのタイム落としても刺激不足 中距離の疾走は高い気温でも影響受けにくいので
脱水になる前にサクッと疾走して
長めのレストで給水もやっちまって
でまた一気に疾走
本数重ねてムリゲーになってきたらレストをさらに伸ばして対応
決して設定タイムを落としてはならない 未達成者がしたり顔でいろいろ書き込んでる様はおもろいな >>639
おまえコテハン付けてくれろ な！
頼むよ この通り どうせタイム狙うのは冬場から春先のレースなんだしこの時期に無理に距離踏んだってしゃあない
それこそ実業団や強豪の部活のように高地合宿するなら話は別だが >>641
君の価値観を人に押しつけるのは良くない 黙ってろカス 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ マジでこの猛暑の中で30km走とかやってるヤツいるの？
命かけてまでマラソンに打ち込んでるのは凄いというか何というか >>645
早朝3.30～4.00くらいからスタートして普通に走っている。 >>647
それくらいにスタートするけど、とても走れないわ。
すごいな。
ちなみにペースはどれくらい？
正直キロ5分でもすごくしんどいです。 >>645
朝6時までなら余裕 土日のとちらかやってる >>645
スポーツクラブのトレミで週一～二回、6月7月は月6～7回やってる
ポイント練習は30kmペース走だけで合間はそこで筋トレとジョグ
天候外気関係無く温度湿度だいたい一定（25℃前後）だからかなり順調確実に30kmペース走のペース上げていけてる
この方法もっと早く気付けば良かった、このままいけば勝負レース予定の勝田か古河で達成絶対間違いないって思い込めるぐらい今までになく何もかも上手くいってる
というかこれでダメならもう俺は一生無理だな >>649
キロ5分、早朝から暑いけど夏はこんなものだと
あきらめて走っている。シューズも汗でグチャグチャ音立ててるし。
今の時期3.30分スタート30kをキロ5ペースなら日の出とともに走り終える。 夏は走る場所もあるだろう、俺は川沿いの河川敷を走っているが、たまに涼しい風が吹いてくる。
これが都会のビルの周辺なら、温度差かなり変わるよね。 走りすぎない。
週に2回水泳やってる。
500メートル2本。
10キロ走った位疲れた。
水泳部の男子の体みて気合い入った。 >>645-656
ビチクキチガイコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ 昨日、一昨日とジョグ23キロ、25キロ走ったら
右足首外側ちょっと上あたりが痛い
なんだろこれ、はじめてだ >>659
お…お前はおれか…？
先週トレランで累積標高2000ｍくらいを稼いで、その翌日からも3日間ジョグしたんだけど、それ以来スネの外側が痛い…。
痛みが気になって3日間ジョグ休んでみたが、大きな故障でなければいいな…。 足の故障は安静にしとくしかない。
病院行っても高いシップくれるだけ >>649
俺も早朝走るようにしたけれどキロ5分から6分ぐらいに落ちる
2日で40キロ以上、3日で70キロ近く走っても筋肉の疲労が軽かったのは新たな発見 >>660
959だけど、まさにそんな感じ、サンクス
>>661、992
休むしかなさそうだね >>659-664
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 今日は図書館が休みだから
ハローワークで仕事探すふりして
座ってる。
暑いときに生き延びる術は
無職の時に身に付けた。
涼しくなるまでは安静に。
今日は午後から仕事。
午前中頑張って
35度の気温の中で運動するより
少し休んだ方が体の為だと思って
今日は休むことにした。 お前ら見てるとサブ3するのってそんなに頑張らないといけないのか…って自分のやってない具合が悲しくなってくるわ 土日が走れそうにないから金曜にインターバルやっといた
土曜はスクワットでもしとくか スネが痛くて4日間ノーラン。
これたぶん長引くやつだ…。 雨ならトレミで走るだけ。
地元自治体の体育施設を使えば格安で利用できたりする。 >>666-67
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w なんか涼しいから35キロ近く走れてしまった
先週とは大違いの走りやすさ
補給はしたけども走り終わったら体重が5キロ減っていて、今は足の指が攣りまくり 体重が5kg落ちたんじゃない、水分が減って一時的に5kg落ちたような気がするだけ、脂肪は5kgも燃焼されてはいない 5kgは、ほぼ水分だろうけど落ちすぎだね
走ってる最中に、もっと水分補給しないと死ぬよ？ あ、あと走り終わってワイン色の尿が出たりするぞ 水分補給はしっかりしろよ >>673-677
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>673-677
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ >>674
別に脂肪とは言ってないんじゃね？
体重が5kg減ったと書いてあるから
それだけ汗かいたってことを言ってるんだろ >>680-681
ねーねービチクコビト爺さん
近所走り回ってるだけなのにナゼナゼ陸上板なのかな？
近所走り回るのに練習なんて要らないでしょ
近所走り回るだけなのにタイムなんて関係ないでしょw
グーグルマップで近所の距離測ってマラソン走った気分になってるコビト爺さんw
それって記録でもなんでもないよね？
ただの近所走り回った時間でしょ？ ナイキストアでズームフライがセールしてたから買ってみた 練習用に使ってたターサーに穴が3箇所空いたので、さすがに引退させた。それにより、2018年に年間グランドスラム達成させたターサーを練習用に降格させたんだが、もう一足練習用が欲しいのだが。何かおすすめある？
いまさらライトレーサーにランク下げて走りづらくないかね？？ ターサーTSって、3か4あたりで無くなったんじゃ。
重宝してたんだけどな。 GT2000履いているけれどもコイツだと筋肉痛以外の痛みが出ないな
練習場所で追い込んで力尽きそうなのに
家までの2キロから3キロをmana7やターサーで走って帰って
大きなダメージを受けていた模様 >>688
川内も使ってるらしいが。用途に応じて使い分ければいいのでは 知り合いの2.5がホカ オネオネ使っている、大会ではMIZUNOエンペラーだが、俺も30キロはJAPAN Boost スピ練はブツブツのディオソールで、まぁ用途というか人の勝手だな。 サブ3未満の小僧がこの靴どうだの講釈たれて偉そうに
お前が合わなくても他の人には違うんだよアホ >>683-692
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ 11時頃に33度ぐらいあるのに15キロぐらい走ったけれども、それほどキツいとは思わなかったな
装備はスポドリ1リットル、塩入り氷水0.5リットル 冷水0.5リットル
走る前に水をかぶった
体感では、前の晩にあんまり食べず、朝メシ前の早朝の25度ぐらいの時にスポドリを1リットル飲んで走るのよりかはかなり楽だった 正直まったく誰の参考にもならない
走ってる場所と温度を測ってる場所で違う可能性が高いし
走ってるコースが日陰多いのか日向なのかで全く変わる
そして暑さ耐性も個人差がかなりある まっこんなサイトなんて参考にならない事だらけ
いちいち言う事もねえ、参考になる事だけ吸収すれば良い >>699
関西の早朝も涼しかった。
秋みたい、じゃなくて、秋だけどな。
おまえらレースシーズンだぞ。そろそろ目を覚ませ。 やっぱ、秋だな
日差しが若干弱くなってるし日が短くなってきてる >>694-701
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ ■■■■■■■■■■■■■
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iiiiiii 磐 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
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｜ ＼ ／ ｜ ビチクだっぺ
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＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／ 3.2km×2セットのクルーズインターバルで頑張れよ １．箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さんだから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さんだから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
２．駒澤大はこの様です
大学名は仏の駒大。ちなみに3Bとは、キンパチのクラスではなく、
駒沢の女子学生を指す（ブ○、バ○、仏○）・・・ブス・バカ・仏教
スクールカラーは紫紺。
坊主が多い。
学内行事は全て仏式で執り行われる。（入学式・卒業式等）
日蓮・曹洞宗で宗派の中で下位にランク（余りよくないので下位）
３．同じ世田谷にある国士舘大学を筆頭に、日本体育大学、昭和女子大学、麻布大学等の
世田谷六大学で部分的に合併することになりそうだ。
その際の最終学歴は、合併先の大学である。
駒澤、慶應が大赤字を出した今回の事件だが、慶應はOB等の多大な支援によって難を逃れ
たが、駒澤は、支援金が全く集まらず、キャンパスを担保にして銀行から１００億円規模の
借り入れを行ったが、借金返済の目処が立たずに、合併へと移行するだろう。 長距離耐性がついたらしく、キロ5分で20kmぐらいなら早朝の朝メシ前に走れるようになった 日差しが照りつける日中に430で鼻呼吸で20㎞走れるようになった 26度は春先なら地獄だけど、夏の終わりなら快適すぎて笑えてくる ついに20度かよ
走りやす過ぎだけど本番は13度ぐらい良いな んなもんブリリアントモア並みにぶり返すに決まっとるやろ >>709-723
キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ 意識高い系の奴がいるけれど、正直ウザいしかなりウザい
秋の本命レースはAマラソン←良いじゃん
2018の本命レースは元々AマラソンではなくBハーフマラソン←はぁ？ ■■■■■■■■■■■■■
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iiiiiii 磐 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
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｜ ＼ ／ ｜ ビチクだっぺ
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｜ ＼ ／ ｜ キチガイだっぺ
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＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／ 北海道マラソンで初サブ3達成できました
キツかったw
次回は勝田か東京で55分切りして、来シーズンは別大カテ2目指します 陸上経験未経験
フル経験2回。ベスト3:5:14
ウェブライダーからズームフライに変えて14km練習でキロ4:10-20から3:50-4:10位の速度変化がありました。
シューズの影響はそれ程大きいのでしょうか？
それとも上り、下り1km練習の成果か区別できません。 >>735
別角度から質問すいません
坂道走は1キロでどのくらいの上昇でタイムはどのくらいですか？
自分も週4回坂道やってるから聞きたいです >>735
ウェブライダーからズームフライとは
それはさておいて、あなたは元々走力がある人だと思うよ。 >>725-738
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ 陸上未経験者は
3:5:14ではなく
3:05:14
と陸上会で一般的になってる形式で書いて欲しい
3:05:14？？？ 3:5?:14？？？
?？？脱字かな？それとも05？？？と一瞬戸惑ってしまう 陸上未経験者の疑問
X分Y秒 というときには、X ' Y " ？ X : Y ？
1,500mタイム X分Y秒 というときと、ペース キロ X分Y秒 というときでまた違う？ >>737
下り坂1kmを3’10”上り坂1kmを5’45”を目安に7往復14kmくらいで走ります。
>>741
すみません3°05’14”です。
気温の影響あると思います！ 744です。
>>737
すみません。高低差は65-70mです。 >>740-745
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>740-745
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ >>740-745
キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ 昨日練習で20キロ走して、1:20:00ジャスト、4:00ペースで走り切れました。
大阪マラソンでサブスリー目標です。 ■■■■■■■■■■■■■
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｜ ＼ ／ ｜ おいらは磐ちゃん
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バカ大学駒沢坊さん大のバカ学長は
駒澤大学 学長：長谷部 八朗と言う、バカ坊さんだよ
お金を集める、お布施しかできない、バカ学長だよ。 ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ PB 3:15、前走 3:34
復調目指して走り込み中 先日3:15達成し一気にサブ3目指してる者です。
話題のズームフライフライニットで達成しましたが後半周りの人見たらターサージールの人が多かったです。
靴も大事になってきますねー。 如何に早く厚底に移行できる柔軟性があるかが鍵かと思われます 俺はスプリングシューズで目標を達成しても満足できない
おれは俺の足で達成する
とはいってもマラソンを走るつもりはまったくないけど。 >>758
うーん、心に響いた。
確かにそのとおりかもしれん 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ 初サブ3.5から基本ターサー
ジャパブーと使い分けてるけど後半タレるのは一緒
たぶん分不相応だろうとは思う 難しいよねサブ３
無理目にサブ３とか言うから行けないのかもな。まず3時間5分を目指すか。三年前に9分やねん。年はとるし練習も減ったし。
9分すげーってなってサブ３目指すぞっていってたけど今一練習に身が入ってなかった。
練習できたら余裕だけどねっていいたいんじゃなくてさ、そっからがサブ３なんだなって。 >>764-769
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w ほら、餌だ、食え
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
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