このスレではサブ3を達成した方の体験談、練習方法、アドバイス、精神論などの全て禁じます。
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サブ3を目指すスレpart30 【未達の鈍足を下に見ながら悦に入るスレ】
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初サブ3を目指すスレpart1
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あっちは、もうダメなんで。
乙
来シーズン、サブ3目指します！！
私もですが、皆の力で初サブ3を勝ち取りましょう！！
おつ 俺も頑張る
ですよね！はやく花粉飛散、終わって欲しいです！！
いいと思う。
で、俺はPB3時間15分台なんだが、まだサブ3目指すには早いかな？
私はPB3時間5分台ですが、10分とか7分とか細かく刻んでますよwww
オレも同じくらいだけどサブ3目指してる
ハーフは84分でたから行けると思ってるけど 本番までは不安だわ
目標は今年の「つくば」でサブ3！！
いきなりサブスリーは早いんじゃないかな？
まずは3時間一桁かなー？
といいつつ、自分は初マラソンがこの前の東京で持ちタイムは3時間4分しかない
達成済みの人は、1のスレへ。
ここは未達専用。
>>1をよく見ろ
お前みたいなのを排除するためのスレだ 目障りだから書き込むなよ 俺たち未達は 未達通しで頑張るんだわ
老害の自慢たらたら体験談なんていらねーの 去れカス
残念すぎる
東京出れるだけ裏山
月間どれくらい走ってる？俺、250～300くらい
先月はフル2回走ってそれ
土日20くらいずつだから月間だと150くらい
先月は東京の2週間前にフルの練習したのがいつもと違うくらい
花粉が辛いが気にせず走るぜ
こないだサブ4目指すスレで、サブ3達成したやつがイキってて超ウザかった。
何かと達成済みなのに卒業できない人が大杉なんだよね。
あと自分より遅い人に色々と語りたいみたい。ウザイの一言でしか無いけど。
向こうは達成済みの人達のオナニー専用スレにしてもらって、こっちではマジメに初サブ3狙って行きましょう！
かの巨匠、三村さんは次new balanceに行くみたいだけど、どんなの出てくるか楽しみだよね！
3時間5分台から頑張ります
来シーズンに向けて頑張らないとね！
今ハーフで84分ならつくばまでにはまだ速くなってるだろうから夏場サボらなければ余裕そうですね。
ちなみに自分はハーフ84分の時フルが3時間9分で今ハーフが81分まで伸びたので次の佐倉で初サブ3狙います！
それはうざいな。サブ3がサブ4目指すスレにくるとか完全に優越感に浸りたいだけだしな。
佐倉、天気が良いといいですね。
田んぼを満喫してきて下さい！！
しかも、自分のタイム（ラップ）を散々アピールしといて「サブ3がサブ4を目指したら悪いのか？」と謎の逆ギレをされたぞ。
10km 39分30
ハーフ1時間25分
フル3時間04分
取り敢えず春は18分半は最低でも切りたい
次、いけるんちゃう
ありがとうございます。
後半の砂利道でヘタれないよう頑張ります！
ハーフどのくらい？
来シーズン出直し
俺はそろそろトレランでもして下地を作るわ
やばいなー
10kとハーフ同じだ！
フルは3時間20分で5kは17分半
次18分半は余裕で切れるっしょ
サブスリー達成できると確信できるまでフルのレースは出ない予定。
17分半で10km39分半は遅すぎない？
ハーフの10k通過は39分10秒だから諸々コンディション悪かったかも。
それにしても10キロって変に力んじゃってなかなかいいタイム出せない
10kmは確かにガチレースの機会が少ないから出にくいかも
サブ3狙おうと決めたのは5000m19分切れた辺りです
純粋に来年秋に初サブ3狙ってるオレからすると、こっちのが健全だわ。
とりあえず春から秋までには距離は落とさず、坂道主体で脚作っていこうと思ってます！
確蟹10kmの入り間違えるとタイムガタ落ちする。5km17分半ならうまく走れば10km36分台では走れると思うよ！
フルだと3時間1桁
ハーフ85分
10km38分
5キロ18分30
位からがサブ3目指しだすレベルじゃない？
俺は3時間6分位になってから。
次はやれそうなきがする！
フル未経験でハーフ85分で走れたから、初フルサブスリーやってやると思って出たら3時間20分で撃沈
それまでの成長曲線からいけると思ったけど、見事フルの洗礼を受けた
それから故障しがちになってなかなか達成できない
フルって大幅にベスト更新したりするから1桁でたらいけそうな気になるけど3時間6分だったらまだキロ7秒もあげないといけないんだよな。
ちなみに俺は3時間9分だが佐倉でサブ3を達成するつもりでいる！
2018年 主な大学の今年の志願者まとまる。東洋大学は11万5千人突破！
主要大学と言いますか、日本の大規模大学の２０１８年度の志願者がまとまったようです。
まずは東洋大学
入学定員：5,664
２０１８年度志願者：115,392
２０１７年度志願者：101,180
増減：14,212
前年比：114.0%
名目倍率：20.4倍
前にも言った通り、都市部の大規模大学の定員厳格化に伴い、併願者が多くなって
いるので、殆どの大学で志願者が増えています。
ただ増加した人数や前年比は、志願者が１０万人を超えた大学の中では東洋大学の増
加率が際立ってますね。
では、他の大学はどうなったのか・・・・？
（資料はここから引用しました⇒http://www.univpress.co.jp/university/examnews/exam/?cd=717#result
⓵近畿大学
１４６，８９６人⇒１５６，２２５人
⓶法政大学
１１９，２０６人⇒１２２，４９９人
⓷明治大学
１１３，５０７人⇒１２０，２７３人
⓸早稲田大学
１１４，９８３人⇒１１７，２０６人
⓹東洋大学
１０１，１８０人⇒１１５，３９２人
⓺日本大学
１１２，５８３人⇒１１４，６０５人 （日本大学はまだ確定数値が出ていな
いので、これから増える可能性があります。）
日大がこの数値で確定したら、東洋大学の志願者が日本大学より多い！と言う私た
ちの若い頃からは考えられない事態が起きる事になります。
志願者が多くなり、しかも入学定員の厳格化が進めば、入学偏差値も高まります
ね。オイラが逆立ちしても合格出来なくなるont>
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ハーフも超久々に走ったら1:25、陸連登録までした
再来週の佐倉でサブ3達成してやる
お、仲間が。
お互い佐倉でサブ3達成できるよう頑張ろう！
首都圏・私立大学人気ランキング2017…
合格後入学辞退率が低い大学
※下記大学は併願タダ受験の志願者水増し(実際は半分の志願者)東洋大とは違うな~~
◆入学辞退率（低い順）トップ10
1 学習院大学
2 慶應義塾大学
3 上智大学
4 青山学院大学
5 國學院大学
6 日本大学
7 駒澤大学
8 中央大学
9 成蹊大学
10 立教大学
はるかランク外(行きたくない大学) ★東洋大学 リマセム調べ
http://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html?utm_source=ycd&;utm_medium=yahoojp-p4-c3-
サンデー毎日 3月22日号
◆2017年度私大入試合格倍率(実質) ベスト１０
１ ７．９倍 青山学院
２ ７．３倍 早稲田大
３ ７．０倍 國學院
４ ５．８倍 立教
５．８倍 上智
５．８倍 法政
５ ５．０倍 慶応義塾
５．０倍 明治
５．０倍 成蹊大学
６ ４．８倍 学習院大
４．８倍 龍谷大
７ ４．７倍 武蔵大学
８ ４．６倍 中央
９ ４．５倍 京都産大
１０４．３倍 駒澤大
４．３倍 関西大学
はるかランク外 ★東洋大学 ←★2受験併願タダでもこの低水準
★東洋大タダ受験で表面志願者増やしても実際はほぼ全入大学★
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)
卒業第1期目指して頑張って
体重あと3kg落としてマイナス9分
ヴェイパーフライ買ってマイナス8分
で来シーズンサブスリー行けると思う
3kg落とす練習量ならマイナス9分は理解できるが、なんでヴェイパーフライで8分もあがるとおもってんの？バカなの？
バカばっか。
マジ？実践するわ
マジマジ 禁酒に加えて昼メシをオニギリ1個とかに量を減らすと より効果的に体重へる
何これ？
体重を2時間～3kg減らしたいけど、毎日ビール飲むから中々減らない…月250km程度走ってても。
次は1ヶ月後のかすみがうらなので、今回は今から酒を辞めてみようかな。
達成できたら報告しにきます。
ちなみにスペック
5km18分20
10km38分30
ハーフ85分台
フル3時間15分(奈良)
バカ駒沢坊さんは他大の中傷・誹謗・捏造ばかり
バカ駒沢坊さんは毎年、頭の悪いバカがどこの大学にも
受験できない、バカが坊さん大学駒沢に試験が簡単で
全員合格するバカ駒沢坊さん大学駒沢に入学する。
大学キァンパスはバカ・キチガイが溢れているバカ駒沢
坊さん大学だよ。
甘えというか脳がブレーキかけるのだから生理現象でしょ 甘えとか気合いとか もうそんな時代じゃ無いよね
↑まともな日本語が書けない馬鹿ｗ
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
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川内に言ってみろ
長野で達成したい
PB狙うなら12～2月のレースがベストじゃね？タイム狙えるコースも考慮すると、関東なら湘南、勝田、東京くらいか。
俺は11月、3月だと暑すぎてダメだわ。
まずは1桁目指すようにした方が良いかと。
すべてサブ3を意識し出すレベルのタイムでサブ3にはまだ足りないかと。
初フル3したら、ここは卒業になけどね
記録証として残るタイムが全て
最終的にはグロスでも切りたいがとりあえずはネットでもサブ3で良いんじゃない？
ネットとグロスはスタート位置の問題だし。
ご意見ありがとうございました。
次からはグロスで3時間切れるような位置どりをしていこうと思いました。
川内優輝？
川内優輝が暑さに弱いのは有名だから、そうだろうね
コースのみ公認ってのがなくなるらしい
もともと公認大会でもないしな
勝田 寒いから余裕
ここにいる奴らはとっくに知ってるが
冬は？
正しくは怪我をする確立を減らせるor怪我しにくくなるだろ
野口みずきも高橋尚子も怪我で苦しんで引退していった
設楽は練習で30km以上は走らない（怪我のリスクが高まるから）といってるし
かもり死ねよ
全てを走ることに設計されたマシンでもどっかしらが不具合起こすのは当然
アスリートの話は別だろ。あいつらの練習量と質は、初サブ3目指す俺らとでは雲泥の差。
比べることすら間違ってる。
実際は大なり小なりほとんど皆怪我してるだろ
レベル関係なく乳酸性作業閾値（LT）付近での練習は誰にとっても辛いものだよ
プロはそのレベルが高いだけでプロでも苦しいからなｗ
キミは基の巣(part30)に帰りなさい。
書き込む内容で直ぐ判る。早々に立ち去れ。
そんなもの当然でしょ
フォームが悪いっていうのは本来負荷がかからない所を
酷使すると怪我しますよって話で
そうでない動きだとしても耐久超えて力がかかればそりゃ壊れるわ
ジャンプして着地で怪我をする奴なんてまずいないが、
10mの高さから飛び降りたらフォーム関係なく怪我するだろ
当たり前の話だ
このスレはサブ3達成者の書き込みを一切禁じています。サブ3を達成した程度の素人が勃起して書き込む自己満談は本スレ(笑)でどうぞ。
→荒らしてるヤツらは本スレ(笑)の常連。書込のパターンが見えたらNG登録し、一切無視して淘汰して行きましょう！
あっちはダメだよ腐ってる
消えた
捕食ってどうしてる？
何を持って走ってる？
ショッツのフラスクにカフェイン入りのショッツを2つ入れ、そこにヴァームのスポーツ飲料を入れてシェイクして持ってく。
補給タイミングは20km, 25km, 30km, 35kmで少しずつ。
自演いいからw
知らないのか？
両手にバナナを持つと腕振りが楽になるよ
疲労抜き過ぎて今日寝れなそうだわ
とりあえずシコッとけ
もう寝ろ
明日はいい天気だぞ
とりあえずネット遮断して布団にはいるわ
がんばれ！
さっさとこのスレ卒業しろや
重りを減らすために前々日とかに下剤でも飲んだほうがいいのかな
食生活での解決を図れ
俺毎日2回ウンコ出るぞ
便秘解消の食生活ってパターンが多いなｗ
下剤って飲んでると下剤飲まないと出なくなるぞ
ヨーグルトを毎日食べ始めて若干改善したんですが、他はろくな物食べてないですね
>>130
レース前だけの手段として手を出したくたってしまって・・・
知らんよ
俺は便秘じゃねーけど、
毎日、ヤクルト1本、ヨーグルト無糖を適量(糖質0のをパック買いお勧め)、無脂肪牛乳200mlを継続摂取してる。
強い体は内臓から。コレよ
ヨーグルトは糖質0じゃねーや、無脂肪の奴だ
本番で脱水症状になる危険性があるからやめたほうがいいと思う
猿かよ🐵w
牛乳は小さい頃から水代わりに飲んでる。そのせいか乳糖不耐症も無縁。
消費期限とか無視、食べれるかどうかは臭って決める。
落ちた食べ物は拾って洗わず食べる。ポテチが道路に落ちても拾って食ってる
そのせいか食中毒に強い
風邪はよく引くけど、夜に一気に高熱が出て翌朝は全快。回復が速い。
水虫は感染しない体質。
ウイルス性イボは足の裏と手の平に感染したが、どっちも放置してたら2年で自然消滅。
バイクのステンマフラーで大きなやけどをし、一瞬で真皮深くまで皮膚が溶けた大やけどが、
ケロイドにならずなぜか毛穴と産毛まで完全回復し火傷痕が残らず完治。
こんな俺についたあだ名はコックローチ・エボリューション
後は休んで当日を迎えるのみ
自分も佐倉前最後の練習ビルドダウン9km
本番はやや気温が高いようですがサブ3目指して頑張りましょう。
ビルドダウンなんて言葉はない
自分も気になって調べたら月間ランナーズとかでも使われてたみたいだからどっちでもいいんじゃない？
言葉から一応どんな練習かも想像できるし。
しばらくここでお世話になります
ラップタイム詳しく
ハーフ1:29
フル3:17w
これ以上は勘弁してください
仲間。
自分はハーフ1:27
25キロで足裏激痛で棄権でした。
ちなみに棄権したバスの中のズームフライ率が2から3割だった。
佐倉は自分は暑いと感じました。14～18℃くらいですね。
靴の問題（オーバーペースになりやすいとか？）なのか、靴に頼ろうとするやつの問題なのか、どっち何だろう？
時間的にサブ3.5～サブ4くらいのタイムくらいのタイミングでバスに乗ってきた人が多く履いていたのでズームフライに頼ってサブ3.5やサブ4目指して撃沈パターンかもしれませんね。
ちなみにサブ3より速いタイミングでバスに乗ってた人はasicsやミズノが大半でしたね。
確かに全然違いますね。
自分はVFはバネ感が気持ち悪くて合わなかったんですが( 単に走り方が悪い、レベルがついていけてないだけかも)、ズームフライはかなり走りやすく感じました。
あれでもう少し軽ければフルでも使おうと思うのですがサブ3狙うには重さが後半に響きそうで履けない。
おれはハーフのレースでも練習会でも必ず履き替えるけど。
年間2レースで走行距離200未満で練習用に移行
俺もズームフライ！
けど、勝田と古河でサブスリーしてたので、暑すぎて（という理由で）走る気をなくしてリタイヤ。
来年は完走目標やね
サブ3狙うなら12月～2月。11月も最近暑いから注意。
勝田と佐倉はどちらがコース的にタイムだせますか？
本格的な鴨だ。
コース的には佐倉、季節的には勝田
記録は自分の肉体を鍛えて達成するもの
俺はそう思ってる
そうじゃないと自己満足感がない
なら、裸足で走るべきだろう
およそシューズというものは
自分の本来の力のみで走れるというものでなくなるわけだからな
裸足で痛くて走れなーいものを過保護に包み込んで
走らせる「シューズ」というものは
本来の自分の力ではないからな
裸足で鍛えてそのまま地面を走れ！
そういうことだ！
お前も刀使ってるやんけーｗ
素手で戦えやｗてかんじ
個人的には勝田かな。
佐倉は暖かくて風が強くて、孤独に耐えなくちゃいけないところがな…
下りが苦にならないなら勝田は楽しいよ
コース的には佐倉のが平坦かもしれないけど、1月末の勝田はだいたい晴れるし寒くてタイム狙える。地元にも大会が根付いていて応援、私設エイドも多い。ソレに比べると佐倉は田んぼのイメージしか無い。
184氏が書いてるとおり、少なくともここ3年は天候に恵まれて気温が低く風も弱い。
そして沿道の応援やエイドも充実。近隣の企業の方たちや中高生のブラバン、ちっちゃい子どもたちからおじいさんおばあさんまで、見ず知らずの我々ランナーたちに懸命に声援を送ってくれる。温かい大会だと思う。
5年連続して走ってる。
いつかタイムが伸びなくなったら公民館エイドでゆっくりするのが夢。
水戸、古河、つくばは参加済。
1シーズンで達成したやついるのかな？
（記録は関係なし）
制覇なんて価値ねーわ
価値とか求めてないし。
今日レース前最後の追い込みハーフTTで82分台達成。体重も175の64キロから59キロまで落としたしあとは故障しないように調整して長野マラソンで絶対サブ3達成するぜ
昨シーズン全部出た。
水戸と古河は1回だけのつもりだったのに結局今シーズンも走ってしまった。
来シーズンに向けてトレランのレースに出たりするといいぜ
おう 結果報告よろしく まあ頑張れ
アップダウンと雨風さえなんとかしちゃえば良いんだけど…
まあ頑張ります
おめでとう
ハーフのベストはいくつ？
>>202
>>203
ありがとう
レース10日前の最後の追い込みハーフTTで81分前半でした。今回は計画的なテーパリング、大会前2日は完全オフで疲労抜き、錬ブー2→ジャパンブースト3へレースシューズ変更、補給食の見直し(ベスパ、マグオン採用
)、減量(63キロ→59へ)、カーボローディングなどやれることは全てやった感じです。それだけに嬉しさもひとしお。
このスレ卒業おめでとう
おめでとう！
掛川の私はまたダメでした(>_<)
その後、ケガなどで走れず、体重が76kg(170cm)まで太ってしまい、走力もかなり落ちたのですが、まず何を優先してやれば良いでしょうか。
ご教授お願いします。
大阪府警と大阪税関は２３日までに、覚せい剤約１キロを密輸したとして覚せい剤取締法
違反（密輸入）の疑いで、住所不定、★駒沢大経済学部２年のボクシング部員渡辺恭容疑者
（２０）と東京都世田谷区玉川本町２丁目、無職駒沢紘史容疑者（２５）を逮捕した。
調べでは、駒沢容疑者らは共謀し、昨年１１月２日、関西空港で覚せい剤約９９２グラム
（末端価格約６０００万円）を密輸した疑い。
同課によると、駒沢容疑者が昨年九月下旬、サイトに「株取引の書類を海外から持ち帰っ
てくれる人募集」と書き込み、応じた駒沢容疑者が１０月２９日、マレーシアのクアラルン
プールを訪問。ホテルで外国人の男から覚せい剤入りのバッグを受け取り、帰国時に税関職
員に発見された。
捏造ご苦労さんバーカもっとうまく捏造しろ 通報しといたから
威力業務妨害確定 不実の流布
【東洋大ボクシング部学生 覚せい剤密輸 １キロ持ち込み】
大阪府警と大阪税関は２３日までに、覚せい剤約１キロを密輸したとして覚せい剤取締法
違反（密輸入）の疑いで、住所不定、★東洋大経済学部２年のボクシング部員渡辺恭容疑者
（２０）と東京都武蔵野市吉祥寺本町２丁目、無職大阪紘史容疑者（２５）を逮捕した。
調べでは、渡辺容疑者らは共謀し、昨年１１月２日、関西空港で覚せい剤約９９２グラム
（末端価格約６０００万円）を密輸した疑い。
同課によると、渡辺容疑者が昨年九月下旬、サイトに「株取引の書類を海外から持ち帰っ
てくれる人募集」と書き込み、応じた大阪容疑者が１０月２９日、マレーシアのクアラルン
プールを訪問。ホテルで外国人の男から覚せい剤入りのバッグを受け取り、帰国時に税関職
員に発見された。
★スポーツニッポン記事★
https://www.sponichi.co.jp/battle/news/2009/02/24/kiji/K20090224Z00000470.html
↑
この捏造 風説の流布ヤロウ 犯罪者 2ch陸板名物キチガイジジイ
その名は「T.T．」
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し 証拠品残してｗｗ 語るに落ちる大馬鹿ｗ
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
◆週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」←●●ここ重要●●
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
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月間走行距離100k以下でここまで行けたから来シーズンは距離積んで故障さえしなけばサブスリー目指せるかな？
練習で30km走してれば余裕
月2本くらいで大丈夫かな？
余裕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 （神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽） 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大
※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大
今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート
◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372
１位 明治大（関東１部１位） 16人
１位 流経大（関東１部８位） 16人
３位 筑波大（関東１部２位） 13人
４位 早稲田（関東１部11位）..12人
５位 国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位） ９人
６位 福岡大（九州１部５位） ９人
８位 駒澤大（関東１部９位） ７人
９位 順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位） ５人
・
最下位
１人
東洋大（関東） MF石川（湘南）←ココ◆◆wwwサッカーもごみ
ラストでペースを上げられる川内はすごい
原因の自己分析は何？
何度30km走やっても変わらないなら、やるべきことは他にあるんじゃないの？
35km以降に必ず失速するならば、それまでに充分な貯金を作る作戦に切り替えろ
最後までイーブンで走れる奴なんて上級者だ 前半突っこんで逃げ切れ
やっとイーブンペース程度になるんだよ
達成済みのカス共は巣に帰れ
サブ3を目指すスレpart30 【未達の鈍足を下に見ながら悦に入るスレ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1519995715/
自然にそうなってるよ。前半はだいたい4分7秒くらい。35km以降で4分17秒くらいかな
サブスリーはできてるけど、ネガティブで走れればもっと爽快だと思うんだ
あ！北海道マラソン、、、
は初サブ3にはキツイか
秋までは本スレは冬眠とします！！
余裕を持ってサブスリーするために5000はどれくらいで走れたらいいですかね。
5000を18分切れる位でないと余裕を持ってサブスリーは難しいかな
ありがとうございます
目安にさせてもらいます
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ
この言葉は、この56歳ニートのクソジジイが
ネットに呑まれたものであり、それと同時に
心の弱さであった
∴
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高校卒業したばかりくらいの年齢だと17分00前後くらいないときついね
30-40代くらいの男性だと18分30もあれば十分
筋力とバネで押し切って走る傾向が強い未成年、バネがなくなったある意味低燃費走行の中年
サブ3ぎりぎり出来る18歳19歳だと、5000m走らせれば17分切るくらいはある
ありがとうございます
自分は40代ですが先日トラックで18:00でした
ただ前シーズンは3:01:40とまだまだ三時間を切れずにいます
何をどう強化すべきか迷っていますが
これから夏にかけては
スピード練習重視で行こうと思ってます
まぁ次期シーズンまでに更にスピード強化してそのあとスタミナもしっかり鍛えた方がいい
何度もすみません、ここで言うところのスタミナとは具体的にどんなものでしょうか
トレーニング的にはペース走よりは少しペース落としても長めの距離走る方が良いですか
30km以降も最小限の失速で走り続ける体力と脚力と精神力
マラソンは分習法でも伸びるから
距離走やるときはゆっくりでも良い
ゆとりを持って走れる様になったら
大会前に調整でペース走とか数回やって仕上げ
でも夏場のロングは厳しから
今はスピード練習でいいような気も
バカか？
どっちも凄いけど
42のおっさんです。走歴3年目でサブ3達成。5000mは18分ジャスト。
サブ3は頑張ればできると思って走ってきて達成できたが、5000mは16分台なんてとても無理そう…
サブ3のが全然ハードル低いと思います。
5000mは高校生の話だから
若い人にスピード、おっさんにスタミナがあるのは常識でしょ
サブ3達成者はここにいると起こられるよ。
スタミナだけじゃなく筋肉の瞬発力でも押し切れる距離なんかな
月間走行距離教えて下さい
スピード練習はキツくて故障もしやすいし趣味でやってるおっさんが目標として取り組む距離では無い
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1526522034/l50
レース前の2ヶ月は300km。レース当月は200km走り込んで挑みました。
加えて心肺機能も、よって２０代後半から30歳前半がフルマラソン競技には適している
ミドコンドリアを増やす練習や筋を肥大させない筋トレなどで速筋の衰えを食い
止めスピードも養うことがここ最近のトレンド（ナイキオレゴンや東海大学など）
だそうです
3:33・3:32・3:32・3:32・3:35だった。
次シーズンの初サブ3達成に向けて、今後はタイムを短縮するのと本数を増やすのどっちがいいだろうか。
ちなみに年齢は41、フルの最高記録はギリ3時間15分切り。
来シーズンはサブ3したいけど自信はない
＞ダイエットも兼ねて月間150kmを4ヶ月やってフルマラソン走ってみた
それでそのタイムは素晴らしいんじゃないですか
年齢は最強キプチョゲと同い年
どれほどの不摂生具合だったのかはさておき、逆にいうとブランク期間のなせる業
ですよね
年齢的にはサブ３充分いけますよ
今まで最高が3分12くらいだったからめっちゃ嬉しいわ
まだフルのベストは去年出した3時間20分だけどこれは走りこめば来シーズンにはサブスリー狙えそうだ
おめでとう！3:00/km切るのはスゴいですね
1kmの練習した訳じゃなくて何かしらの目的があったトレーニングしてたら
1km3分切ってたって事ですか？
ありがとう
1キロのためのトレーニングじゃないけど、低酸素室トレッドミルで心臓が止まりかけるようなインターバルやペース走を3ヶ月前くらいから週2で始めて心肺機能が上がったのかも。
ハーフもベスト更新したけど息が上がる前に足が売り切れる。
5000m17分切りの土台だからね
1キロ走？だったらチャレンジしてみるかな
私が同じ事をしたら、本当に止まると思うわwww
現時点の潜在能力を引き出して記録を目指すならね。
ランニング、ストレッチ、筋トレ、ドリル系、そして不要と思うかも知れないが球技。
でも、持久係数がスピード型かスタミナ型でアプローチは違ってくるだろうし
50代の私の場合距離耐性はサボらなければ逃げていかない
上のほうで語られている「ほどほどのライン5000を18分30秒」の維持はかなり厳しい、
寄る年波ってやつでスピードは落ちていく・・・
なので、そんなこともあり、逆にこれからくる暑い盛りはロング走よりレペや5kmTTとか重視して頻度あげる
ミドル走は週1するが、真夏の２か月間はロング走はしない
?
元気なうちにぽっくり行ってもらう方が家族も助かるだろ
心肺停止に気を付けろや
ちなみにハーフは82分。何がいかんのか…
あんまり長生きは関係ないわ
QOLは上がるから、やりたいなら挑戦すべき
5000遅すぎじゃね？
キロ3分30秒で何キロまで走れる？
普通に5000走りきれる気がするんだが
ウォーミングアップに1時間くらいかけてみたら17分台いけるやろ
よお クズw
これ選手
つまりサブ3くらいで早死にはせんよ
3分30だと3キロがいいとこかな！
練習でも400を70～72秒で5本から7本くらいはキツイけどこなしたりしてるんだけどねスピードばっかりあがって持久力がついてないんかな
1人でやる場合つなぎ300m1分50秒(キロ6分)くらい
仲間とトラックでやるなら200mでも行けるかも
結構レスト長いんだな
200メートル60秒でやってたから3分20は無理だと思ったけど、それなら出来そうだ。やってみるわ
3キロ走ってそのあと気合いで2キロ走れば少なくとも18分半は切れるでしょ。
5キロは結構突っ込んだほうがいいかと
嘘つけ5000だけが遅すぎる
脳内乙
ハーフ82分（フラット？）で、5kが19分？？？
19分いくつよ
5k19分のやつが、5k19分26秒ペースでハーフいけるのか
5kは17分30-40くらいになる感じなんだが・・・おかしくね？
スピードとロングとどっちか苦手ってのなら分かるがその中間が極端jに悪いって意味不明
失速が止まらない
ハーフは今週末走るからどれだけ落ち幅抑えらるかだな
キロ5で筋肉痛よ
俺なんかアレだぞ
俺にとって陸上のオッサンレベルの一流は100ｍ12秒台もしくは1500ｍ4分30秒
申し訳ないけどそれ以外は二軍
サブ3も二軍だな、でも達成感はあるだろう、俺には全くなかったけどな
呼吸も脚の筋肉にもしっかり負荷があって大体これくらいのペースで走ってるだろうと時計見たらキロ10～15秒くらい遅くて不思議
2時間台ランナーのブログにも同じこと書いてあった
は？煽ってるつもりかしらんが100m12秒台や1500m4分30秒で一流？笑かすなwww
ちょっと運動得意な女子高生でも走れる記録やんけ
お前はそのタイムで走れないじゃんw
ばーか
気温が高いと種目の距離が長くなるほど、距離あたりの低下幅が大きくなる
逆に短距離は気温が高いほうが記録はよくて、寒いと記録が出ない
これは陸上界では常識
今の時期だと1000-1500mくらいの距離を1本だけ走るなら冬場よりも記録はやや出やすいはず
インターバルトレーニングとしても5本程度ならほとんど影響はないはず
ただ10kmペース走などの距離になれば気温による記録の低下の影響は徐々に出始めて
フルの距離だと相当に落ち込むことになる
40歳すぎればそのタイムはかなり価値はあるね
30代だと年齢的アドバンテージはあまりなく単なる実力不足
巣に帰れよグズ
は？余裕で走れるけど？ばかはお前
それでサブスリーできないの?
それともスレタイ読めないバカなの?
なんの証拠証明も出せない
リアルでの自分を誇らしげに語ること自体が馬鹿
学歴板とかで俺東大理Ⅲだが何か？
とかいうのと同じ
ちなみに俺フル2時間20分切ってる
打倒利根川さんが目標だがねwww
と言っておくかなwwwwww
利根川さんは我が町のアイドル
それでもサブスリーできてないからここにいるんだけど
100mや1500mってマラソンとは全く別種目じゃん
もしかして一緒に考えちゃうおバカさんなの？
そもそもここに出てきた100mや1500mの記録だって他人に誇れるような記録じゃない。
これを一流の記録と仰る方がいるので、それなら自分は神かな？と笑ってしまっただけです
すみませんね。サブスリーは未達です
>>317
キロ4分15秒ってジョギングだろ?どのくらいで潰れるの?
自分は速筋が発達しててゴリラみたいな体型でここにいる方とはタイプが違うと思うので参考外になると思いますが。
4分15秒だと15kmすぎるとキツくなってくる。
フルは２回しか走ったことないけど3時間28分と3時間13分だった。
お前が荒しじゃねえかバーカ
キメェって本当に
それなら得意な分野で勝負しろって、別に400や800に強い人間がフルマラソンやる必要ねぇわ、やってもいいけど自分でサブ3出来ない理由解ってて愚痴はくなよ
マジキメェ
舐めてるよなゴリラみたいな体型？ああ？そのゴリラみたいな体型を目指してるのは荒しのお前だろ
そもそもゴリラみたいな体型じゃねえしな、まぁマラソンどころか何にも知らないブタ体型のデブなんだろうな、僻みや妬みゴリラはないわこのスレで、本当に馬鹿
長距離は細マッチョ、そんな事も知らないんだよな、陸上未経験者は
俺はそこまでは落ないな、最高気温30℃近くの5月のフル経験してるし、タイムの落ちもそんなになかったから、慣れと体質はあるだろう
は？どのへんが愚痴？
秋にサブスリー狙ってるんだがゴリラがマラソンやって悪いか？
舐めてる？ブタ体型？意味がわからん
僻み妬みで勝手な妄想して他人を馬鹿にしてるおめーが馬鹿だろ
無理するなＷｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ゴリラには無理Ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
っていうかゴリラに1k3分以内は無理Ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗこの大嘘つき
俺と勝負してみるか？俺は1k3分10秒程度の鈍足だけど、口だけの奴には勝てるぞ
せめてハーフでもたせてから大口たたけや、30kmすら4:15持たないなら現状では全然無理
最低ハーフ86、30km2時間8分くらい目指せや
まぁ現実的にはハーフ84、30km単独2時間6分、競技会や地方の30kmレースで2時間3分くらいは欲しいとこだけどな
嘘は言ってないし無理もしてないけど
1km3分10秒ですか？
あなた何歳か知りませんけど速くはないよね
ってゆうか鈍足って自覚はあるんですね
20秒くらいハンデあげたら私といい勝負できるかもしれませんね
どの辺が大口ですか？
3月に3時間13分で走れたので秋にサブスリー狙ってるだけですけど？ハーフは走ったことないですね。参考にします
沿面距離で27km10時間。
マラソンの練習にある30km走 て
以外と楽に出来そうって思った。
…けど、30km走 ってjogじゃないんだ？
結構苦しいペースなの？
まあ色々あるだろうけど笑
まぁ俺はスピードなかったから言えるんかな？4分15秒で15kmしか持たない？俺は結構早くサブ3なれたけど、そこからが大変、特に中距離得意な人間は俺の知り合いにも400ハードルでマスターズ出てる人いるけど、1500なら余裕で俺の勝ち
100なら負ける
多分な過去の記録を言ってんだろ、速筋が発達しててフル遅いなら1500は俺に勝てないぞ、マジで過去のタイムを出すなよ
キロ4で20km単独
キロ4で団体走で25km
これができなきゃあサブ3は厳しい
もちろんコースや公認、非公認によって違うが
これから秋にかけて月200km以上は走り込むつもりだから秋にサブスリー達成は結構自信ある。
400Hは一応短距離だからね1500mの記録には直結しないでしょ。
さっきからやたら挑発してくるけど高校大学でガチで中距離やってた俺に勝てる自信あるの？今でもそこそこ走れるよ
しょーもない奴っぽい
俺既にMGC出場権とってんだけどさ
まっいっか、大人気ないし。
200km以上走りこむつもり…
なんだそのいい加減な目標は
まぁ大抵10分台からサブ3は厳しいってもんだから言ってんだけど
わかるだろ？400で44秒3から43秒台って簡単に口にするがその難しさ
俺ですら走ったのに200…まぁどれだけのスピードで走るかだけど
俺はジョグ多かったから250以上は月間走ったな
まぁやってみたいわな本当だったら間違えなく負けるだろうな
でも自分で自分をゴリラと言う今の体型、そりゃあそんなネガティブマンだとやってみんとわからんよ
ゴリラって俺からするとデブすぎだろうって思うし、自分で自分をゴリラはねぇわ
わかったわかった。すみませんでした
陸上経験して昔そこそこ速かったから自分ならすぐサブスリーできるだろうと正直舐めてました。その400の例えはよくわからんが
とりあえずさっさとサブスリー達成してスレ卒業するわ。
骨格が太くて筋肉でゴツゴツした体型をゴリラって表現しない？シルエットはセメンヤみたいな感じなんだが
結局お前のその文章なめてるよな
俺をいやこのスレ全体を
まぁ良い嫌いじゃないぞ、お前のその舐め腐った態度
別に次のレースで達成しなくても問題ないもんな、達成できなくても達成できました！
嘘はネットならつける
いやあ無理だわ、お前の感じだと秋は無理！
来年の冬頃だろ
いやあ無理、今だに舐め腐っている
無理じゃないと思ってるんだが。
単なる目標だから秋に達成できなかったら2月か3月に達成できるようにがんばるわ
32歳 月間走行は平均で180kmくらい。
達成してからポイント練習が非常に苦痛。快適ペースでのランは楽しいんだが。
180kmを何ヶ月くらい続けた？スポーツ歴は？ポイント練って何してる？
年齢も近いし参考にしたい
距離走るだけで正味いけると思う。ペース走とか20～30キロのジョグとかね。
スピードはジョグのあと流しいれたり、1キロTTとかして維持してったらいいしね
中学でも経験有りなら有利なのに高校大学はそりゃあ有利
サッカーやバスケ経験者にオッサンになったから勝てる？って話し
そりゃあポジションがずっとゴールキーパーで他のポジションなら、素人同士なんとか勝負になるかもしれないが
結局若い頃の経験○年と大人になってからの数日では話しにならないわけ
俺も卓球なら中学生までやってたから素人には負けないが
大学までやってた奴には無理ゲー
ここへの書き込みは禁止だと何度いったら判るのか。
馬鹿につける薬無しか。
あとは地道に距離伸ばして行こう
そんな若い奴ならどんどんやって50分ギリし、さらに
福岡国際出場目指しなよ！
陸上経験者はサブスリーくらいできて当たり前
スレチになるからこの返答だけ。
高校までテニスで、以降は何もなし。ダイエット目的に2011年からジョギング開始。フルマラソンは2014年から。
ポイント練はMY ASICSで出されたのをベースにやってた。設定は5月からで、目標タイム2:55:00で入れてたと思う。9kmビルドとか、13.5kmペース走とか出てくる条件やった。
「ジョグでも継続しとけばよかった」
ってなる。
どうしても面倒になる時期ってあるんだよなー。そういうときはお部屋も汚い。
また体作るの面倒くさ過ぎる
自分がサブ3出来ないのを、たいした努力もしないで「俺は陸上経験がないから」という逃げ口にしてるだけじゃんそれ
自分の不甲斐なさを認めてしっかり練習しないといつまでもサブ3は無理よ。
自分の失敗を外的条件に求め、成功を内的条件に求めるための機会を増すような、
行動や行為の選択のことを指す概念
自らにハンディキャップを課すことで、たとえ失敗した時でも他のせいであると言い訳が
できるようにして自尊心を守る。成功した時はハンディキャップがあるのに成功したと
自己の評価をより高められる予防線を張る防御的な行為である。
これらの行動に能力の向上や生産的な価値はない。失敗や成功の原因が自己の
能力や努力ではなく、外部から与えられた要因にあるとすり替えて思いこむ、行為だからである。
無意識に行動に組み込まれている人が多く自分に向き合えず改めることができない場合が多い。
サブスリー失敗したら→俺は陸上経験がないから仕方がない
おれもだw
技術的な要素は少ないし、速いやつは素人でも速いし。いくら学生時代速くてもトレーニングを継続してなければただの人。
陸上やってるから足が速いのではなくて、足がもともと速いから陸上をやっている人が大半
ちょっとわかる。おれの場合、｢ま、やらなくてもいいか｣って気分になってるんだよな、何事も。
かろうじて週2、3回のジョグは続けてたけど。
普通ならまあ、自分は学生時代陸上やっていたからー
ってことで遠慮しとくわ
余裕のなさというか、精神的によっぽど追い詰められてんだろうな
叩こうとかしてるし
なんかよっぽどストレス抱えてんだろうな
関係あるんだよ、そこには長年の走り方の形ができている
高校大学等でサッカーやってたやつにリフティングさせたらやっぱ上手いからな、走るのド素人と走ってきた人間ではやはり形(フォーム)が違う
どうやれば最短でその距離をどの歩幅、どのスピードで加減すればいいか身体に染み付いていて、経験者には勝ちにくいものだ絶対勝てない訳ではないけど
頭の柔らかい子供の時の経験はオッサンになってからの自己流ではなかなか追い付けないもんだぞ
たしかにフォームはパッと見ただけで経験者か素人かだいたいわかるな。
ただ、やっぱり他のスポーツと比べても経験者と素人で差がつきにくい部類だと思うよ。
汚いフォームでも速い人は速いわ。
陸上経験あったら4分15秒の最低タイムで言わないもん、スタミナに自信が無いなら尚更
最低限のタイムで15kmでもキツいとか絶対にありえない、経験あれば絶対今のみでは無理だと悟る
陸上のタイムっていつもギリギリを目指すのではなく余裕がないと無理わかんないかな経験者なのに
でもハーフ3分30秒台まで落ちても、キロ4分15秒ごとき楽にいけてるわ
この差はなんだろうな、月間距離は全然少ない100km程度
1500は関係無い？関係あるよ、1500まで速ければ速筋が落ちた20台後半ではかなりのバロメーターになる
1500は絶対勝てると豪語し、しかし5kmでは負ける、15kmでは絶対不可能な差！そんな馬鹿な話があるかよ
フルマラソン2回も経験してて、陸上経験豊富な人間がよ、どんだけデブか知恵遅れやねん
お前の書き込みがな
フル3時間切りなにが必要？
経験者なら皆言う、スピードってなスピードなんだよ
スタミナがあれば誰でもできるなら苦労しない
速いか遅いか
おれ362なんだけど、あなたの返信は361宛てってことでOK？
陸上部＝綺麗な走りとは限らない
どんくさい走り方するやつは必ずいた。
それと陸上部を特別に思ってるようだが。陸上部が皆速いわけではないんだよ。
経験者といっても昔のようなイメージでは走れないからな
現実は、この若さでも競技からちょっと離れればこんなもんよ
https://youtu.be/ihFCPDg34fo?t=41
フォームだけ見てだれが元陸上部かなんて判断不可能
フォームとかは心肺機能に比べれば優先度は低い
もっも怪我する様ではいくら心肺機能が高くても宝の持ち腐れになるけど
だからおっさんになってマラソンしても上達が早いと思われる
スピード云々はもっとレベル高い人。
サブ3なんてスピードなくてもスタミナありゃ誰でもできるわ。スピード不足とかぬかすのはクソダサい言い訳馬鹿
そうなの？NASAだったかな病院でおこなった実験、ベッドレスト生活、つまり運動しない生活を続けると
短期間で心筋萎縮と安静時脈拍数の増加が証明されてるんだが。
徐脈や不整脈の可能性が高いと思うよ
スピードが要らない？スピードなんだよ達成出来るも出来ないも、1500全力で走って5分程度ならサブ3達成可能な速さ、どう頑張っても6分しか行かないならサブ3はどうあがいても不可能サブ3.5がええとこ
中学生とかでも5分レベルは陸上部やサッカー部とかのほんのひと握りの人間だけ、オッサンになってからの5分は厳しいからサブ3達成は難しいんだよ
別にスピ練無しで距離踏めばスピードは上がるってのは同意だが誰でも簡単にそのスピードになれるとは限らない
未達は勘違いするよな、スピードなんか要らないと、スピードなんだよタイムが上がる上がらないってのは
言い方はともかく、わりかし良い事言ってるかも
結局キロ4:15はある程度余裕が無ければいけない訳だし
言い訳が見苦しいぞ鈍足
1500が6分かかるとか練習不足だろどう考えても
キロ4分のスピードなんて健康な脚が二本ありゃ誰でも走れるわ馬鹿じゃねえの？
できない奴は努力してないだけ
標準体型のやつに走り方を教えたら大半が5分台の前半はいける。
東洋大の短距離部門 大学No1
東洋大・宮本大輔（洛南高）選手は、先輩の桐生選手に憧れ東洋大に入学し桐生
選手の練習を見習いたいと思っている。
２０１８・関東インカレでは１００mでは１０．２６秒で１着、軽く流したような走りでした。
桐生選手のように、１０秒を切るのは時間の問題だと思う。
東洋大(宮本大輔2走) 39.03 男子リレー 4x100m 決勝 関東インカレ陸上2018
http://www.youtube.com/watch?v=FP5Mo_n_IXY
宮本大輔 10.11(+3.2) 決勝 男子100m 関東インカレ陸上2018
http://www.youtube.com/watch?v=JMBLGT0ZDiE
ｳｫﾙｼｭ･ｼﾞｭﾘｱﾝ 46.39 決勝 男子400m 関東インカレ陸上2018
http://www.youtube.com/watch?v=N-TlQDbdkXg
男子リレー 4x400m 決勝 関東インカレ陸上2018
http://www.youtube.com/watch?v=pQZVCE4XMno
※先発投手/外野(上位5位まで)残るポジションは上位3位まで セパ込(6月5日)
ＮＰＢ公式 http://npb.jp/allstar/2018/ballot_interim.html
立命館 東 克樹De 小林 誠司G
駒澤 .新井 貴浩C 増井 浩俊OR
亜細亜 山﨑 康晃De 松田 宣浩Ｓ
東海大 田中 広輔Ｃ 菅野 智之Ｇ
國學院 嶋 基宏Ru
日大 .京田 陽太Ｄ
青学 .吉田 正尚OR
早稲田 青木 宣親Ｓw
◆東洋大学今年も該当者なし 毎年居ません
プロ野球では2軍専門大学東洋大 ゴミ
俺は2分54秒で走れてクラブのサブ50のの人とも良い勝負出来るけどフルだと3時間12分もかかる。
その人にはたまに30km走やれって言われてるけど故障しそうで怖いからせいぜい20km走に留めてるのが良くないんだろうか
今回の大学選手の選出にあたり、頭の悪いどこの大学にも入学できない大学は除外です。
バカ駒沢坊さんは、その筆頭バカ大学だから除外され尚且つ野球ができないバカ大で除外する。
日米大学野球日本代表候補に東洋大・甲斐野、上茶谷ら４２人
スポーツ報知
日米大学野球日本代表候補に東洋大・甲斐野、上茶谷ら４２人
東洋大・甲斐野
全日本大学野球連盟とＮＰＢエンタープライズは８日、第４２回日米大学野球選手
権大会（７月３日開幕・米国）と、第２９回ハーレム国際野球大会（７月１３日開
幕・オランダ）出場へ向けた、大学日本代表選考合宿参加選手４２人を発表した。
１月に就任した生田勉監督（亜大監督）が指揮を執る。選考合宿は２２日から３
日間、神奈川・平塚市内で行われる予定。１１日開幕の全日本大学野球選手権出場選
手からも、追加招集する見通しとなっている。
◆大学日本代表選考合宿参加選手
▽投手
佐々木健（富士大４年）
森下暢仁（明大３年）
小島和哉（早大４年）
田中誠也（立大３年）
甲斐野央（東洋大４年）
上茶谷大河（東洋大４年）
清水昇（国学院大４年）
中村稔弥（亜大４年）
松本航（日体大４年）
東妻勇輔（日体大４年）
小郷賢人（東海大２年）
飯嶋海斗（東海大４年）
加藤三範（筑波大２年）
栗林良吏（名城大４年）
若山蒼人（中部学院大４年）
島内颯太郎（九州共立大４年）
▽捕手
郡司裕也（慶大３年）
藤野隼大（立大３年）
佐藤都志也（東洋大３年）
頓宮裕真（亜大４年）
海野隆司（東海大３年）
▽内野手
渡部健人（桐蔭横浜大２年）
中山翔太（法大４年）
中川圭太（東洋大４年）
伊藤裕季也（立正大４年）
勝俣翔貴（国際武道大３年）
森下智之（明大４年）
佐藤輝明（近大２年）
岩城駿也（九産大４年）
渡辺佳明（明大４年）
上川畑大悟（日大４年）
和田佳大（中京大３年）
中川智裕（近大３年）
▽外野手
向山基生（法大４年）
柳町達（慶大３年）
逢沢崚介（明大４年）
小郷裕哉（立正大４年）
長沢吉貴（日大４年）
関龍摩（関東学院大２年）
辰己涼介（立命大４年）
野口智哉（関大１年）
竹村陸（近大３年）
知らんがな
＞20km走に留めてるのが良くないんだろうか
はい
答え出てんじゃん
練習30kmよりフル本番の方が絶対故障のリスク高いからな
妄想は頭のだけにしろ
欠点最初から自分でわかってんなら言わずにやれよ、故障が怖いとか言うなら最初から長距離止めて中距離専門でやれ
おっさんには中距離のポイント練のが故障リスク高いわ
※先発投手/外野(上位5位まで)残るポジションは上位3位まで セパ込(6月5日)
ＮＰＢ公式 http://npb.jp/allstar/2018/ballot_interim.html
立命館 東 克樹De 小林 誠司G
駒澤 .新井 貴浩C 増井 浩俊OR
亜細亜 山﨑 康晃De 松田 宣浩Ｓ
東海大 田中 広輔Ｃ 菅野 智之Ｇ
國學院 嶋 基宏Ru
日大 .京田 陽太Ｄ
青学 .吉田 正尚OR
早稲田 青木 宣親Ｓw
◆東洋大学今年も該当者なし 毎年居ません
プロ野球では2軍専門大学東洋大 ゴミ
そりゃあ本やネットで書いてるように、先月より練習量増やすにしても10％と書いてるのもうなずける
そりゃあ慣れてない中距離練習をいきなりやると肉離れなど怪我の原因になるのも事実、だけどラスト1km全力とかそれなりに練習してると故障もない
5km10kmだろ全力~9割くらいの力で計るなら
フルには1km全力なんて不必要、現にそのスピードはフル50分切れるタイムなのに、現実は一桁すらいかない、練習方法を見直した方が良い
スピードあれば普通にタイムも上がってくる
5kmが専門でハーフまでなるとタイムも多少落ちるが、そんな極端には落ちない、ズバリ練習の偏り距離の短さなどが原因
スピードがあれば最大酸素摂取量は高いレベルを維持できるんだから、そこまで落ちるのは練習方法が悪い
前半飛ばし過ぎた！じゃなくてスピードが足りないから飛ばさざる負えず、速く走った結果が脚が回らなくなったり、心肺が限界にきてタイムが落ちる
4分15秒で走らないからとか、変な言い訳する人がいるが、そもそもスピードがないからとか変な言い訳する人がいるが、3時間を平均して切れるキロ単位のスピードがただ足りないだけ
正解、そもそもスタミナがないから
馬鹿の理論
サブスリー程度にスピードの壁はありません
馬鹿の理論
サブスリー程度にスピードの壁はありません
スピードの壁なんだよ、どこのタイムでも10分台がサブ3するにはキロ15秒速くなるスピードの壁
サブ3が50分切るのもキロ15秒速くするための壁
結果的にできたから自分には壁が低かった簡単だったと思うだけ
今の俺にはよくわかる結局全体的なスピードの底上げが全て
何もわかってないのはお前
そんなの鈍足の言い訳でしかない。ダサい。ダサすぎる。スピードがないことを自覚してるなら練習内容見直せや馬鹿が。
キロ4分15秒程度なら鈍足のお前でも短い距離なら走れるだろが
こういう未達馬鹿が連呼する馬鹿の1つ覚え
鈍足
4分15秒
公認大会ならGPSウォッチと500ｍは差があるからキロ3秒は速く走らないとダメとかわかんねえだろうな妄想馬鹿だから
それねダニエルズ表を馬鹿にする奴がいるがあれはかなり合っている
そこのタイムに一個ものらずに、キロ4分15秒だけを連呼してるような者には何もわかっていない
ハーフ89分で走れてもサブ3は無理、そこにはハーフ5分は縮めるスピードが必要
凡人でも努力次第で手に届くのがサブスリーってわかんねえの？
確かに子供の頃の校内マラソン大会で真ん中より下だったような人にとっては簡単ではないだろうが、コツコツと正しいトレーニングを継続できればスピードに劣っていようが達成可能なんだよ。つまり壁などない。
スピードがないから自分には難しいというのは馬鹿の言い訳
というか、スピードがある人は速筋が発達してるぶん遅筋の割合が少ないからスタミナ面で不利という考えもあると思うが
悪い俺とっくに達成済みだから
と言う事はお前もだろ？
凡人でもできるは賛成だが、誰でもできる訳ではない、スピードは必要、1500ｍ5分ジャストくらいのな
それは歳食ったオッサンにとってはかなりのスピード、それを誰でもできる訳ではない
4分15秒で石にかじりついてでもでもゴールみたいな根性論が嫌いなだけで、結局サブ3するにはサブ3するだけのスピードが必要以上
おれ個人的には達成者を排除するつもりはなく、参考にできる意見があればいいなと思うんだけど、そうなるとやたら荒れるんだよな…。大元のサブ3スレなんてもう…。
なんだ惨めな言い訳だなｗ腹抱えて笑ったわｗお前いつもそんな事言ってるけど何年も未達やってるじゃねえのか？
いつになったら達成すんの？そんな素直に人の言う事聞けず自己流でなれない癖に他人の事は鈍足と抜かす未達って自分で哀れだも思わねえのｗ
こいつがここの荒らしの根元、最初からなる気ねぇただ荒らしたいだけのアホが紛れてる
年齢によって難易度はかなり違うだろうな
50代の3:00切りは
30代なら2:45くらい？の難易度じゃないかね
ふだん走ってても1500で5分切れないヤツは才能面ではゴミだが、それでも距離を踏むことでなんとかサブ3くらいまでなら行けるよ。
そういう凡人のサブ3ブログなんて腐るほどあるから参考にしたいヤツは見てみれば良い。
わかったから二度と来るな
1人の練習で10キロ40分くらいで走れたらフルの大会じゃ4分10がかなり楽に感じて25～30キロくらいまではそのペースでいけると思うよ。あとは気合いでなんとかなるでしょ
一番参考になった
やっぱりわかったわ、お前らの未達知識では無理
何もわかっていない
どれだけのタイム(スピード)がサブ3に必要か全くわかってない
俺が一番嫌いな言葉
気合いじゃねえから馬鹿すぎて笑える
vdotの数字に沿った設定タイムの練習は無理
ロング走はぎりいけるけどインターバル、LT、イージーのジョグペースがきつすぎ
故障する
そのvdotの練習が鬼にしかみえない
気温が高くて失速してるだけでは
てか、速くなるための課題が明確で良いじゃん
5000、キロ3分45秒
ハーフ、キロ4分
30km、キロ4分5秒
この辺のラインにどっか乗っておかないとサブ3は厳しいって事よ、まぁ30kmのレースを2時間2分30秒くらいで走れればほぼ当確、単独走ならもうちょい甘くてもいける
わかったからいちいち他人の意見を否定して自分の考えを押し付けるな
それが現実だ
現実から目をそむけてもサブ3にはなれねえ
レースで使うようなシューズしか履かずに3ヶ月に1回ぐらい故障している奴ってのは
ただ単に体力があるだけのバカだと思った
見たことない
タ―サーの寿命って距離でいうとだいたいどれくらい？
摩耗具合は走り方や走る場所、コールの状態によるね
アスファルトだと綺麗に走ってる人だとソールのアウトサイドの1枚目が
どこか一箇所でも削れるまではやはり600kmくらいは持つが
ズリズリやってる人は20km程度でも削れきってるブログをみたことある
あとはどこまで妥協して使うかで決まるね。
この距離でもそこまで醜くは摩耗しない
明日からマジのガチで練習する
ダイナフライトも買ったし用意はできた
ダイナフライトでサブスリーて珍しいな
ある程度靴裏すり減った変えないと、怪我の原因になるぞ
まぁ金のあるなしもサブ3には関わってくるんだろうな
サブ3にお金の壁などない
金持ちならサブ3？
そんなあまくない
やっぱりお前ら未達は何もわかってない
それなら柳井正はUNIQLOウエアでサブ3できるかよ
貧乏人でもスピードがあれば達成可能だバカめ
お前らの未達知識では無理だな
何もわかってない
（２０１８）第９７回関東学生陸上競技対校選手権大会「対校戦結果」
◎男子１部校総合
１位 日大１６４．5点、２位 東海大１１３点、３位 順大９９点、４位 東洋大７４点、
５位 筑波大６２点、、６位 早大５９点、７位 国士大４６点、８位 山学大４０点、
９位 法大３７点、１０位 中大２９点、１１位 大東大２７点、１２位 城西大２２点、、
１３位 明大１５点、１４位 日体大１４点、１５位 流経大１３．5点、、１６位 慶大１２点
○男子１部トラック得点（上位のみ）※１位と２位は選手権獲得数による
１位 東海大７２点、２位 東洋大６９点 ３位 日大５９点、４位 早大５５点、
５位 順大４４点、６位 筑波大４０点、７位 山学大３４点、８位 大東大２７点、
９位 法大２６点、１０位 中大２５点、以下略
◎女子１部校総合
１位 筑波大１２７点、２位 日体大１１０．5点、３位 早大６９点、４位 中大６７点、
５位 大東大６１点、６位 順大４７点、７位 東女体大３９点、８位 駿河台大３４点、
（中略）、１７位 立大 ８点、１８位 清和大 ７点、１９位 東洋大７点、２０位
日大６点、２１位 城西大６点、（後略）
男女とも毎年１部校の上位へ、輝け鉄紺！がんばれ東洋大学
ジールやジャパンで足がもつ気がしない
最近薄い靴がしんどい
4.15程度なら多少重くても走れるし
※先発投手/外野(上位5位まで)残るポジションは上位3位まで セパ込(6月5日)
ＮＰＢ公式http://npb.jp/allstar/2018/ballot_interim.html
駒澤 .新井 貴浩C 増井 浩俊OR
亜細亜 山﨑 康晃De 松田 宣浩Ｓ
東海大 田中 広輔Ｃ 菅野 智之Ｇ
國學院 嶋 基宏Ru
日大 .京田 陽太Ｄ
青学 .吉田 正尚OR
早稲田 青木 宣親Ｓw
◆東洋大学今年も該当者なし 毎年居ません
プロ野球では2軍専門大学東洋大 ゴミ
巣に帰れカス
4.15程度ってえらい余裕そうに言うなぁちなみにPBはいくつ？
シューズのクッション無くなってからが、脚作りの本番だろ xxxkmで交換なんて、シューズメーカー、ショップが靴売るための常套句 お前みたいなクズが一番の鴨ってかけだ
朝から驚くくらい馬鹿だなｗマジで言ってんのか？そんな死んだ靴履いて走ったら練習タイムも落ちるだろうが
本当これだから貧乏人で馬鹿相手するのは疲れる
例えばイボイボのなくなったターサーで走ればタイムは確実に落ちる、そんなんじゃあちゃんと今の練習タイムはかれないぞ馬鹿
ツルツルの靴だと雨降った後のマンホールとか滑るし、2000kmくらい走った靴だと新品時よりタイムが落ちて自信もなくすだろ、ツルツルの靴でズルっとなって捻挫したら最悪だしな
遅く弱い奴ほど吠える カス
で？お前のタイムは？
その完全に減った部分が自分にとっての走るときに力が入る場所だからそれで滑る、靴裏見てみ自分の走って着地してる場所わかるから
レース後半写真見ると、疲れてフォームが崩れています。
片脚で立ち片脚をももまで上げて１分程度静止させると
右よりも左が不安定で、少しふらつくことがあります。
左右のバランスのトレーニングで何かおすすめありませんか？
と、鈍足がほざいております
フォームの見た目と磨り減り方がフォアフットっぽいが実は全体着地
つま先側が先に地面に接触するが体重は乗らない
↓
踵が地面に着いて体重が乗る
↓
地面をグリップして身体を前にやる
こんな感じ
初サブ3に向けテンション上がってきた
キロ4.15だけなら重い靴でも走れるだろう
ターサーやソーティ使わなきゃ4.15しんどいならそもそも無理だと思うし
俺のPBは
フル ３時間５３分
ハーフ 80分56秒
10キロ 36分27
フルどうしたそのタイムは
だからこそ俺にはダイナフライト
サブ３達成するぜ
とくにつま先の重量配分が重いシューズは走りにくい。かかと側は多少重くても影響ない。
>>468
フルのタイム1時間間違ってない？
でもダイナフライトを手に入れた今年は違う
もちろん練習からちゃんとやるけど
わりい流石にそれは信じられない、ハーフキロ3分50秒とかで走ってフルキロ5分30なんてな
しかも靴のせいにするとか30km2時間5分とかで通過したとしても残り12km1時間40分以上費やしてる計算だぞ
流石に話し作りすぎ
ハーフそこまで走れるなら流石にキロ5は切れるだろ
まだ1kmは2分台のフル3時間10分とかの方が信憑性がある
どう考えてもその人フルのタイム間違って書き込んでるはず
シューズが悪いのでは無く、お前の脚が出来てないだけ
上の方で故障するからーとか書き込んでたカスが居たが、シューズのクッション無くなってから走り込んで脚を鍛える。そうすればターサーだろうが、ソーティーだろうが最後まで脚が残る。ウルトラ100だってターサーで完走できる。
マジだよだからこのスレいるんだよ
ちなみに1500は4.36だよ
30キロ以降ほぼ歩いたよ
動かないもんしゃーないじゃないかよ
でも今年の俺はダイナフライトを手に入れたから違うんだよ
普段の練習でも4～6キロしか走らないから距離体制が全くなく足攣ってなんとかゴールした感じだった。2回目のフルも27キロくらいで棄権してそれ以降フルはやらなくなった。
むりむり。シューズじゃねーの おまえは
正解
でも今年はダイナフライトがあるから練習もできる
ここ二週間は一日平均10キロは余裕で越えてるしこれから何回か距離走もやる
>>478
ダイナフライトなめんじゃねえ
ペタペタ走りするヤツには向かないけど合うヤツが履けばほんとタイム伸びるよ
脚を上げすぎず脚を残すつもりでいかないと靴変えたくらいじゃあ変わらんよ、クッション性が上がっても脚は終わる奴は終わる
高く歩幅広く走るより、ペタペタで回転速くした方が初サブ3はしやすい
それただフルの練習してないだけ
30km走さえも一度もしないでフルを走った。そうだろ？
そして、おおかたフルは一回しか走ったことないんだろ？それが初挑戦？
シューズじゃなく練習不足だよ
距離耐性なさすぎ、それをいきなりサブ3は壁が高い
スピードがあったとしても50分以上縮めるならもうちょい時間はかかるだろう
全部嘘
３時間ごとき切れないわけないでしょ
マジにしたなら笑える
たかが4.15
それを冷やかす人こんな速度でも無理と言う人面白いよな
無理無理と言って全然無理じゃない人が高笑い
世界一の人と日本一の人何が違う
スピードでしょ一歩速く走るスピードね
一歩速いから42.195でも速いんだよ
わかるかなこの意味が
1500ｍ5分15秒42.195で3.00.01
1500ｍ4分36秒42.195で圏外
どっちがドラマあるんだよ
別にどっちもドラマないだろ。バカなの？
お前みたいなクズのアドバイスなんて糞の役にも立たないんだよ
オナニーは自分の巣でやってろや カス
こっちは平和にやってんだから、わざわざ荒らしに来ないでくださいよ
ホンマもんの達成者なら、こんなところで煽らずに流しの一本でもやってるわ
あまいな。サブ3達成者は自分の経験談などを語って悦に浸りたいんだよ。素人のクセにウザイんだよ。スレ分けてやっても書き込んでくるなんて、正気じゃねぇ 人間のクズだ
そういうお前が人間のクズだろ
いろいろな人が言うようにシューズじゃなくて練習不足なのはわかってる
フル自体４年前の記録（２回目）だし今はあのころよかかなり練習はできてる
スピード自体は変わってないけど
あとダイナフライトはあくまでジョグを増やすためのもんだ
スピードはジールでやってるよ
本番は１１月だしまだ何で走るかはわからん
達成したら終わりだよな
俺は一生未達成で夢を追い続けたい
自演し寝
だからこっちに流れてきてんのか いい迷惑だわ
だから、お前は過疎の本スレ(笑)に帰れカス
いつも言うことだけは立派で崇高な心構えを語っている
練習計画だけは2時間30分切りを目指しているのかと思うが、3日で挫折して終わっているし
大会前になるとこんな大会出る意味が無いとか仕事が忙しいとか言い出してDNSしている
人が履いている靴を見て初心者扱いして講釈を垂れてきて糞ウザい
上級者様ならターサーで練習したせいで故障したとか道具のせいのするなよなw
過去に達成したものの、
もう過去のことになっちまって
今はもうできなくなったから、
初サブスリースレに来て
初心に戻って達成しょうとしてんだろうな
でなければここ初サブスリースレには来ないしなぁ
やれよ！無理だと思うなよ！やれ！無理と思って僻むな！
だから、お前は過疎の本スレ(笑)に帰れカス
お前らはサブ3のスレ気にしてるのは関係なくても
俺らはアレかｗまっええよ
サブ3が素人なら未達はド素人だ
そこに頼るな俺がいくらでも俺の教えられる事なら言ってやる
ちなみに40こえてる
やれ！やろうよ
はーいNGID 巣に帰れクズ
アホは
俺だけでなんとかやります！
実際はサブ3の知識を大いに活用して、利用しようとしてるアホ
素直になれよ、私達だけの知識では確率論的には落ちると
知識が要らんなら監督やコーチなんて要らんわなｗ
馬鹿すぎ
単純に、おまえは必要ない これだけは確かなことだ カス
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
サブ3スレで書いてくれるかな？
暇で暇でどうしょうもなかったら見に行ってやってもいいから
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
近所走り専門のコビトジジイが何言ってるwwww
自分は週一or二回ポイント練習やって繋ぎの疲労抜きジョグの日は10kmも走ってなかったのだけど
今年は10月に大会あることもありロング走開始をかなり早目の今月から初めてみたところどうもジョグの距離を10kmぐらいに増やした方がいいような気がしてきてる
サブ3本気で目指してるのか？レベル低すぎ
いやジョグを知らないなら無理してケチ付けないでいいよ言いたくないけどちょっと驚くほど知識レベル低すぎるほんと無理して関わってこないでいいから
ジョグを糞遅いペースでやる奴はバカと言い切るのはあまりに見当違いすぎてその知能でサブ3本気で目指してるならそれはそれですごいわ感心する
ま、サブ3へのアプローチの仕方は人それぞれでそれで皆近いところには行ってるんだろうし君は一切ジョグやらない知らないままでお互い頑張ろう
人により脳筋下手糞ゴリ押しスタイルが合ってて順調ならそれはそれで一つの正解なのだし
10kmか60分の短い方でやってる
自転車に一時間乗ってるよ
繋ぎのジョグなら10kmと分けてる
煽りとかでなく、本当に質問なんだ。
サブ3.5は達成して、次はサブ3目指してる。
本当にまだまだ実力不足だけど。
どうしても、距離のばしたり、速く走ったり、強度あげていかなければ、と思ってしまいます。
ポイント練習ってのは週に2回とよく言われますが、ジョグするくらいなら強度あげたほうが。。
と、浅はかに思ってるんだけど、やっぱり間違いなんですかね。
実際いつも足が疲れていて練習している気になってるのかもしれないと思いました。
ただ、それで故障したり疲労でポイント練習の質が下がるならば本末転倒
自分でいうのもなんですが、質は下がってるというか、ポイントにすらなってないのに気づきました。
疲れてたら鍛えられてる感じがしてたので。
考え方変えてちゃんと、ポイント練習できるようにします。
ポイント練習とかも疲労たまりにくくなっていく
ポイント練習と疲労抜き・繋ぎのジョグの組み合わせは先代の名ランナートレーナー達が苦労の末到達した人体に一番効率いいとされる練習パターン
ポイント練習の時にしっかりとよく追い込んで、ジョグで疲労抜きと遅筋に軽い刺激入れて衰退止め
常にメンタルにもフィジカルにも疲労あって中途半端な距離と速度でしか走れないのが質が悪い・効率悪いとされる練習法だね
ただ毎日走るのが、距離積むのが、疲労感が心地良いってなら毎日同じような走り方で全然いいとは思う
高々サブ3ごときで、アスリート気取りか？カス
大袈裟なんだよ グズ人間
初サブスリーを目指すスレで、サブスリーごときとけなすアホ
じゃあお前はとっくにサブスリーなのか？違うのか？じゃあまだサブスリーしてないのにごときと言うな
荒らし、こいつが構ってちゃんの荒らし
ここは初サブスリーを目指すスレと言ってるだろカス
あなたの言っていることは支持するから>>533みたいな煽りに
いちいち反応しなくていいよ。
ところで「グズ」ってなんだろね。「クズ」ならわかるけど。
やっぱ27度湿度75%まで上がるとインターバルもペース走も無理だね
設定を大きく落としてまでやる価値も無い
やはり夏は暑さを活かしたレペテーションが1番だね
最大スピード及び筋トレ感覚
oレペティション
成果につながれば良いんだけど
サブ3目指すなら、トレランと言うよりも、ロードの峠走しなさい
未達が偉そうに
達成してから言ってくれない？そう言う事は
また未達のふりして書き込んでるのかよ さっさと巣に帰れクズ人間
お前にそのまま返すわ人の練習にいちゃもんつけないでくれる
ムカつくわ
と、クズ人間が申しております サッサと巣に帰れクズ人間
サブ３達成者は書き込まない
人の練習はケチつけない
ここのスレの番人みたいな偉そうな奴は排除
サブ３達成しました。は書き込みOKだがその後は一切書き込み禁止
卒業したら書き込みも観覧も一切禁止
人の考えもケチつけない
到達してなくてわからないんだから、わからない事に手を出さない事は大切だろ
つまりここはナアナアで仲良く誰も傷つけないように仲良くホンワカにやるスレそれがここの掟
こいつみたいな私が番人みたいなのが一番タチ悪い
お前一人で掟やってろやw 鈍足クズ
ブーメランwwww
こいつみたいな私が番人みたいなのが一番タチ悪い
最後はID変えていつもの鈍足で締めですか？本当に足りない人ですね
アニメの見すぎかな？馬鹿なのかな？？？
図星すぎたのかな
ブーメランと言うことのどこが馬鹿なのか端的に頼む
排除とか卒業とか掟ってw 中学生かな？
ID変わってますよ！大変ですね
馬鹿はすぐバレる
こいつみたいな私が番人みたいなのが一番タチ悪い
何故かわかる？このIDチェンジの自演だから
本当に哀れだよな頭悪すぎて
こいつの最終兵器鈍足
もう聞きあきたって、で？お前のタイムはと聞いても答えない
いや答えられない
何故ならこいつマラソンすらしてない部外者だから
こいつみたいな私が番人みたいなのが一番タチ悪い
よく言われるだろ
こいつみたいな私が番人みたいなのが一番タチ悪い
それしか言う事出来なくなったか？マジウケるｗ
使えない頭を駆使してここの番人に返り咲けｗ
ここまで執拗に絡むってことはそれだけ番人でどうしてもいたい訳があるんだろ？教えてくれやｗ
こいつがどれだけ精神異常なのかをよ
こいつがびちくの正体、本人です
これマジだよ
残念。
上から目線で書いたり、内容はワンパターンだから分かりやすいよ。
2時間50分切りのスレは過疎ってるからとサブ3スレに居座って粘着し、今度は本スレが過疎ってるからと、ココに書き込んでる。
馬鹿につける薬は無いから、無視するのが一番。
ID真っ赤にしてくれるからNG入れやすくて助かるけどね。
そんな基地外ぐらい脳内あぼーん出来るぐらいにならないと競り合ってきた奴にペースを乱されて失速してしまうぞ
サブ3が書き込まないと寂しくて、サブ3に陰口言って構って欲しくなる始末
ここの性格の悪さは異常だよ
俺のいってるスレもド過疎になってる今日この頃
疲労やストレスで免疫弱ってるらしいから、一週間くらいゆっくり休む。
この時期で良かった。
あんまり煽ると犯罪に走っちゃうかｗ
特にインターバル走とかやってる人いましたら参考までにペース、距離、間の時間、本数等教えていただきたいです！
現状のレベルとメニューは？
走歴？:2年弱
10km(2回):39分
ハーフ(3回):82分
フル(1回):3時間15分(途中で膝を痛めて最後はのんびり)
レベルはpbとかで大丈夫ですか？
普段の練習は上記のフルでの怪我が最近治ったばかりなのでのんびり走ったり、疲れるまで速めのペースで走ったりとにかく適当に走ってます…
自身のレベルに合わせたタイム設定もそうなんですが、サブスリーを目指す上でこのくらいのペースでインターバルをやるといいとかあれば教えていただきたいです！
ハーフとほとんど同じペースじゃん
この時期この気温だと4分ジャストで5本くらいできればいいのでは、と思う
10kmは走り始めて1～2ヶ月目の時に初めて出た大会の時の記録でそれ以後出てなかったので
なので1回しか出てなかったので誤記です
誤解を招いてすみません
3:40でどのくらいできるか試してみます
間どのくらいでやってますか？？
達成者は書込禁止だよ？ルール守れない奴は人間としてのクズ 巣に帰れ
再現性は落ちるが400mのインターバルなら1分28秒
ヤッソ800なら800mを3分を10本、restは400mを3分←往年のサブ3の定番練習
レペは3'26"/km, 400m1分22秒
巣に帰れよ？
あとセット数や距離も減る
夏は暑くて距離走れない奴は峠へ迎え。距離走れる奴はアップダウン豊富なコースをロングしまくれ。そうすれば来シーズン、サブ3余裕だ。
あとは維持しつつロングそうやってけば普通にサブ3いけるだろ
とりあえずお前のは要らないから巣に帰れ
サブスリーしたけどもデブった俺のアドレスなんか聞かないほうがいい
04月～07月 富士登山競争の練習と本番
08月～09月 暑いが月間300km死守で自由に走る
10月～01月 サブ3の練習と本番
02月～04月 100kmサブ10の練習と本番
400m rest200で死ぬかと思ったわ
途中から体の力が抜けていくのがわかった
初め80sでだんだん落ちて85s
1kmでも400ｍでもインターバルはクソきつい
きつすぎるなら設定が速すぎるだけ
おそらく>>602 はダニエルズの400ｍのIペースで
やったんだろう
夜の街灯の下で謎の生物が飛んでいて服に止まってきて恐ろしかったが
よく見たらただのカブトムシだった
これがまた厄介で、枯れ葉の上に落としてやろうとしたらしがみついて離れないし
木の枝で引き剥がしてやろうとしてもなかなか離れてくれなくて往生した
これが髪の毛だったらハゲてたわ
夏場はトレランでなく、舗装された峠道を走るんだよ 素人が
そのまま家にまでつけて持って帰れば良いさ
とはいえ過去のレースの結果から考えて、スタミナが足りてないのは明らかだったので、夏場でも週1か2週に1度の20キロ走はやっておきたいなと思う。
夏でも土日(休みの場合)は両日20km以上走りなさい
どちらか一方は峠道を含めると尚良し
箱根駅伝とか日本代表レベルでも目指してないなら、峠攻めるのも微妙
トレミで傾斜増やしたらどれだけしんどくなるかわかるだろ？
普段使ってない脚を素人が使うとケガに繋がる
道マラ6年連続サブ３だけど、この時期はまったり～。週一のインタバールは欠かさないけど。
暑くなる前に脚をつくっているので、今はあんまり無理しない。暑い中でロングしても無駄に体力を消耗するだけだし。
でも今年は2時間50分切りを目指してる。
巣に帰れカス
巣に帰れグズ
そしたら足攣りそうになって起きた・・・
つなぎで全く心拍数落ちないから無理だわ
10月のレースでは必ず三時間切りたいしがんばろ
インターバルでペース落ちないわけがない
明日は400mインターバルやる予定 前回より設定タイムおとして84秒(100mで1秒おち)でやってみる
故障するリスクのあるトレーニングとは思ってたが、足じゃなく腰を痛めるとはｗ
わかる。
おれもインターバルやったら腕と肘関節痛くなったもん。
暑い中で30キロを続けて走ると危ないと思って2日で40キロ走ろうと思ったんだが股擦れが酷くて断念した
でも、たまに昼の一番暑いときに20kmくらい炎天下を走るのも好き 水被りながらヨチヨチと 家に帰ってくると日陰のありがたさが身にしみる
夏は黙ってスピ練。
多くのおっさんが嫌がるスピ練をやるには夏が一番。
一人で練習してるようなおっさん達はどうせ涼しくなるとロング走メインになるわけだし。
暑さを強みに出来る練習だ
この練習が秋以降の伸び代を増大させる
ダニエルズのフェーズ2と合致するから根拠もある
マラソンなんて息抜きの手段の一つなんだが
カスwwww
走り始めてもすぐに気持ち悪くなるし夏にロング走がダメなら俺もスピード練習取り入れてみるかな
昨年11月初サブ3した時は
9月370キロ10月350キロだった。
7月8月は月200キロ越えなかった。
そのかわり水泳をして
休みの日は山登りをした。
>>1
昨夜なんて仕事の後走ったら、15キロ過ぎてから腸腰筋あたりが痛くて失速
結局23キロ止まり
今夜はリベンジ、30キロ目指すわ
おいカス 巣に帰れ
レストで心拍数が冬場と同等になるように長めにとって対応したほうが力がつく。
ランのタイム落としても刺激不足
脱水になる前にサクッと疾走して
長めのレストで給水もやっちまって
でまた一気に疾走
本数重ねてムリゲーになってきたらレストをさらに伸ばして対応
決して設定タイムを落としてはならない
おまえコテハン付けてくれろ な！
頼むよ この通り
それこそ実業団や強豪の部活のように高地合宿するなら話は別だが
君の価値観を人に押しつけるのは良くない 黙ってろカス
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
命かけてまでマラソンに打ち込んでるのは凄いというか何というか
早朝3.30～4.00くらいからスタートして普通に走っている。
それくらいにスタートするけど、とても走れないわ。
すごいな。
ちなみにペースはどれくらい？
正直キロ5分でもすごくしんどいです。
朝6時までなら余裕 土日のとちらかやってる
ランニングシューズスレにいたよw
スポーツクラブのトレミで週一～二回、6月7月は月6～7回やってる
ポイント練習は30kmペース走だけで合間はそこで筋トレとジョグ
天候外気関係無く温度湿度だいたい一定（25℃前後）だからかなり順調確実に30kmペース走のペース上げていけてる
この方法もっと早く気付けば良かった、このままいけば勝負レース予定の勝田か古河で達成絶対間違いないって思い込めるぐらい今までになく何もかも上手くいってる
というかこれでダメならもう俺は一生無理だな
キロ5分、早朝から暑いけど夏はこんなものだと
あきらめて走っている。シューズも汗でグチャグチャ音立ててるし。
今の時期3.30分スタート30kをキロ5ペースなら日の出とともに走り終える。
これが都会のビルの周辺なら、温度差かなり変わるよね。
週に2回水泳やってる。
500メートル2本。
10キロ走った位疲れた。
水泳部の男子の体みて気合い入った。
ビチクキチガイコビトジジイw
早朝から 熱心だなw
今日もこのまま深夜まで必死の自演一人芝居ですか？w
貴重な人生の大半を5chに捧げるコビトジジイw
キチガイ過ぎるwwww
ビチクコビトジジイよ
ここには「おまえら」なんていない
ここには狂気の自演一人芝居のビチク
オマエがいるだけ
論争を装ってみても
ここには「おまえら」なんていない
ビチクコビトじい様必死だなw
もうすでにバレバレなんだよw
数人どころかオマエだけでしょw
キチガイの発狂自演一人芝居で成り立ってるスレw
しかし毎日早朝から深夜まで良く書くよねw
複数ID駆使してIDコロコロ変えながら良くやるよねー
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様おそるべしw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
右足首外側ちょっと上あたりが痛い
なんだろこれ、はじめてだ
お…お前はおれか…？
先週トレランで累積標高2000ｍくらいを稼いで、その翌日からも3日間ジョグしたんだけど、それ以来スネの外側が痛い…。
痛みが気になって3日間ジョグ休んでみたが、大きな故障でなければいいな…。
病院行っても高いシップくれるだけ
俺も早朝走るようにしたけれどキロ5分から6分ぐらいに落ちる
2日で40キロ以上、3日で70キロ近く走っても筋肉の疲労が軽かったのは新たな発見
959だけど、まさにそんな感じ、サンクス
>>661、992
休むしかなさそうだね
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
ハローワークで仕事探すふりして
座ってる。
暑いときに生き延びる術は
無職の時に身に付けた。
涼しくなるまでは安静に。
今日は午後から仕事。
午前中頑張って
35度の気温の中で運動するより
少し休んだ方が体の為だと思って
今日は休むことにした。
土曜はスクワットでもしとくか
これたぶん長引くやつだ…。
地元自治体の体育施設を使えば格安で利用できたりする。
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
先週とは大違いの走りやすさ
補給はしたけども走り終わったら体重が5キロ減っていて、今は足の指が攣りまくり
走ってる最中に、もっと水分補給しないと死ぬよ？
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
この画像を100回見て現実を噛み締めろ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
別に脂肪とは言ってないんじゃね？
体重が5kg減ったと書いてあるから
それだけ汗かいたってことを言ってるんだろ
そんなこと本人もわかってるだろ
ねーねービチクコビト爺さん
近所走り回ってるだけなのにナゼナゼ陸上板なのかな？
近所走り回るのに練習なんて要らないでしょ
近所走り回るだけなのにタイムなんて関係ないでしょw
グーグルマップで近所の距離測ってマラソン走った気分になってるコビト爺さんw
それって記録でもなんでもないよね？
ただの近所走り回った時間でしょ？
いまさらライトレーサーにランク下げて走りづらくないかね？？
重宝してたんだけどな。
練習場所で追い込んで力尽きそうなのに
家までの2キロから3キロをmana7やターサーで走って帰って
大きなダメージを受けていた模様
川内も使ってるらしいが。用途に応じて使い分ければいいのでは
お前が合わなくても他の人には違うんだよアホ
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
装備はスポドリ1リットル、塩入り氷水0.5リットル 冷水0.5リットル
走る前に水をかぶった
体感では、前の晩にあんまり食べず、朝メシ前の早朝の25度ぐらいの時にスポドリを1リットル飲んで走るのよりかはかなり楽だった
走ってる場所と温度を測ってる場所で違う可能性が高いし
走ってるコースが日陰多いのか日向なのかで全く変わる
そして暑さ耐性も個人差がかなりある
いちいち言う事もねえ、参考になる事だけ吸収すれば良い
関西の早朝も涼しかった。
秋みたい、じゃなくて、秋だけどな。
おまえらレースシーズンだぞ。そろそろ目を覚ませ。
日差しが若干弱くなってるし日が短くなってきてる
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
■■■■■■■■■■■■■■■
■■ ■■
iiiiiii 磐 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
｜ ｜
｜ ｜
｜ ＼ ／ ｜
／ _ _ _ _ ＼
| ｜
｜ ｜
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＼ ／
｜ ＿＿／ ● ● ＼＿＿ ｜
｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜
｜ ＼ ／ ｜ ビチクだっぺ
| ＼／ ｜
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さんだから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
・
箱根駅伝
富岡八幡の姉宮司（青山学院大卒）と弟元宮司（駒沢大卒、駒沢大卒、皇学館専科修）は、祟り
で両方ともダメだと思ったら・・・・。
駒沢大の方がすっかり影響しちゃったと言うこと。
坊さんだから、殺人教育が一番優れているバカ駒沢坊さん大だよ。
２．駒澤大はこの様です
大学名は仏の駒大。ちなみに3Bとは、キンパチのクラスではなく、
駒沢の女子学生を指す（ブ○、バ○、仏○）・・・ブス・バカ・仏教
スクールカラーは紫紺。
坊主が多い。
学内行事は全て仏式で執り行われる。（入学式・卒業式等）
日蓮・曹洞宗で宗派の中で下位にランク（余りよくないので下位）
３．同じ世田谷にある国士舘大学を筆頭に、日本体育大学、昭和女子大学、麻布大学等の
世田谷六大学で部分的に合併することになりそうだ。
その際の最終学歴は、合併先の大学である。
駒澤、慶應が大赤字を出した今回の事件だが、慶應はOB等の多大な支援によって難を逃れ
たが、駒澤は、支援金が全く集まらず、キャンパスを担保にして銀行から１００億円規模の
借り入れを行ったが、借金返済の目処が立たずに、合併へと移行するだろう。
走りやす過ぎだけど本番は13度ぐらい良いな
キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
秋の本命レースはAマラソン←良いじゃん
2018の本命レースは元々AマラソンではなくBハーフマラソン←はぁ？
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■■ ■■
iiiiiii 磐 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
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｜ ＼ ／ ｜ ビチクだっぺ
| ＼／ ｜
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iiiiiii 狂 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
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｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜
｜ ＼ ／ ｜ キチガイだっぺ
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＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
キツかったw
次回は勝田か東京で55分切りして、来シーズンは別大カテ2目指します
おめー！
二度と戻ってくるなよ！
おめでとう。
>>1を読んでな。
刑務所かよw
フル経験2回。ベスト3:5:14
ウェブライダーからズームフライに変えて14km練習でキロ4:10-20から3:50-4:10位の速度変化がありました。
シューズの影響はそれ程大きいのでしょうか？
それとも上り、下り1km練習の成果か区別できません。
別角度から質問すいません
坂道走は1キロでどのくらいの上昇でタイムはどのくらいですか？
自分も週4回坂道やってるから聞きたいです
ウェブライダーからズームフライとは
それはさておいて、あなたは元々走力がある人だと思うよ。
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
3:5:14ではなく
3:05:14
と陸上会で一般的になってる形式で書いて欲しい
3:05:14？？？ 3:5?:14？？？
?？？脱字かな？それとも05？？？と一瞬戸惑ってしまう
見やすさの問題
X分Y秒 というときには、X ' Y " ？ X : Y ？
1,500mタイム X分Y秒 というときと、ペース キロ X分Y秒 というときでまた違う？
下り坂1kmを3’10”上り坂1kmを5’45”を目安に7往復14kmくらいで走ります。
>>741
すみません3°05’14”です。
気温の影響あると思います！
>>737
すみません。高低差は65-70mです。
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
大阪マラソンでサブスリー目標です。
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■■ ■■
iiiiiii 磐 iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
｜ ｜
｜ ｜
｜ ＼ ／ ｜
／ _ _ _ _ ＼
| ｜
｜ ｜
｜ ｜ ｜ ｜
＼ ／
｜ ＿＿／ ● ● ＼＿＿ ｜
｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜
｜ ＼ ／ ｜ おいらは磐ちゃん
| ＼／ ｜
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
バカ大学駒沢坊さん大のバカ学長は
駒澤大学 学長：長谷部 八朗と言う、バカ坊さんだよ
お金を集める、お布施しかできない、バカ学長だよ。
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ
復調目指して走り込み中
話題のズームフライフライニットで達成しましたが後半周りの人見たらターサージールの人が多かったです。
靴も大事になってきますねー。
おれは俺の足で達成する
とはいってもマラソンを走るつもりはまったくないけど。
うーん、心に響いた。
確かにそのとおりかもしれん
なぜこのスレに？
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と5chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
ジャパブーと使い分けてるけど後半タレるのは一緒
たぶん分不相応だろうとは思う
何言ってんだコイツ
無理目にサブ３とか言うから行けないのかもな。まず3時間5分を目指すか。三年前に9分やねん。年はとるし練習も減ったし。
9分すげーってなってサブ３目指すぞっていってたけど今一練習に身が入ってなかった。
練習できたら余裕だけどねっていいたいんじゃなくてさ、そっからがサブ３なんだなって。
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える
いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるよ
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