GWに中臀筋あたりを痛めてから約１ヶ月半になりますが、いまだにポッコリと腫れて張り感が強く、押すと痛くなります。
１ヶ月以上休んでいるので軽いジョギングを再開しましたが、中臀筋と大臀筋は重くて違和感も凄くあります。
この間、鍼と整骨院、あとはテニスボールでゴリゴリやったりもしてますが、全然スッキリしません。
こんなに時間がかかるもんなんでしょうか。