0957ゼッケン774さん@ラストコール
2018/04/01(日) 23:15:11.54ID:Uh7Gg6PQ走り終わってゆるゆると歩いてると
フラフラして倒れそうになることがあった。
走りから歩きに変わることによって、
ふくらはぎによる筋ポンプ作用が急に減少して
血液の戻りが遅くなり
その分頭に血液が行かなくなりフラフラっとすることがあるそうだ。
特にラストに飛ばしてから止まるとフラフラすることがある。
だから、走り終わっても、歩かずに軽くジョグしてふくらはぎの筋肉の収縮は活発にさせておくことで
血液の脚からの戻りを促すようにしている。
筋ポンプ作用で調べてみると色々と出てくるよ