ロング走でグリコ枯渇して水分と一緒にオーバーロードしてるんじゃね?
で、身体がオーバーロードは必要ないと感じるとオーバーロード分は消費して
一緒に抱いてた水分は排出されるとか

ロング走で粉飴を飲みながら走ると体重の増減ないよ