サブ3.5を目指すスレ Part22

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/25(月) 04:19:07.20

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前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part19
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
サブ3.5を目指すスレ Part20
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サブ3.5を目指すスレ Part21
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/24(水) 10:15:14.76

>>544
面白い発想だね
オレも走りながらの給水が苦手でどうしてもむせちゃうから開き直って給水では歩くようにしてるよ
1、2分ロスしてもしっかり給水出来た方がいいと思うし

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/24(水) 11:54:40.34

終盤のスタミナ不安タイプだから試してみたい気はするんだけど
序盤で歩くのっていろいろと勇気がいるよな
「歩いたら完走じゃない」みたいな拘りがあるわけではないんだが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/24(水) 12:26:55.46

行ける時はそんな必要もないんだけど、
何か問題があり得る時はもう戦略だと割り切って
第2エイドくらいから歩いての給水にする
周りはみんなまだまだ止まらないから気をつけつつ
そして当然抜かれまくるんだけど、
その後最後の方で意外と追いつく人も多かったりする

と言っても自分が使ったのはサブ4の時だったけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/24(水) 12:28:49.84

サブ3.5でも休み休み走るやついるんだな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/24(水) 12:32:23.88

ブログの人はサブ3でやってるな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/24(水) 12:34:34.57

練習でも途中で歩いてしまうとリズムが崩れるし次の走り出しが重く疲労を感じるんだよな
まあ歩く時点で疲れているからそう感じるんだろうけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/24(水) 12:39:25.69

自分の場合は、紙コップ持ってスタスタ歩きながらジェルとか塩飴とか補給して、走り出すとかなり脚が軽くなってるのが実感できます。
歩く前に隣で走ってた人がそんなに遠くに離れてないことも意外だった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/24(水) 13:24:47.00

どんな時でも苦しい局面こそ立ち止まってはいけない
張り詰めた糸が一気に切れて戻れなくなる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/24(水) 14:15:33.74

616 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/04/04(火) 21:21:28 ID:QB6/lS9g
強調されているのが、レース中にゆっくり歩く「ウォークブレイク」。
歩き休み。
1998ロッテルダム・マラソンでファビアン・ロンセロは途中、
このウォークブレイクを数回入れながら当時世界記録2:07:26で走っている。
アイアンマンKONA’15の世界王者フロデノも、
途中エイドでは歩きまくりながら（もちろんゴール前も歩いて）ランパート42.2kmを2：52だ。

こんなんもあったけど、これ前半から歩き入れてたのかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/24(水) 14:28:56.85

>>558
苦しくて止まっちゃうじゃなくて、しっかり補給するために止まる。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/24(水) 14:30:43.84

そもそも、競歩でもサブスリーできるし…