>>494
運動強度が高まっても脂肪をしっかり使う事ができるから
グリコーゲンの枯渇を防ぐ
その状態が乳酸を溜めずに走れ疲労を防ぐ
ってのが全てでしょ

乳酸はエネルギーとして再利用されるけど、
急激に増えると水素イオンを生み出しそれが筋肉を疲労させるとある
またマラソンでの失速の原因はグリコーゲンが足りない、
ガス欠によるものだともある

むしろそれ以外のメリットって例えば何なのか聞いてみたい