0444ゼッケン774さん@ラストコール
2018/01/21(日) 21:44:22.10ID:3eQxYWF2ウルトラやトレイルの連中がエネルギー効率のいい脂肪を効果的に使おうとしてやったことであって
フルマラソンくらいだと体質変化にかかる期間と替わりに得られる効果を考えれば割に合わないかと
少なくともトップ選手にそれをやってる人はいないし
市民ランナー相手のコーチでも勧めてる人はまず見ない
サブ3.5目標には量に個人差はあるにせよ補給はしっかりとって
補給切れの心配のない状態で練習の課題をこなしていった方が伸びは速いんじゃないかと思う
長文すまんがあくまで俺の考えでは