サブ3を目指すスレpart28

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/12/08(金) 00:16:59.58

フルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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サブ3を目指すスレpart27
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1509063694/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/23(火) 23:02:34.05

酷い言い様だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/24(水) 08:24:07.17

4分30で通勤ジョグ3.5キロ。
寒い中でも走ると冷気が心地よい。
車でイライラ通勤しているであろう人達を横目に、心地よいリズムでジョグ。
アッという間についてしまった。
さぁ今日も張り切って仕事しよう！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/24(水) 09:52:29.57

full 2:53 もう少し余裕があった。あと1分ぐらい頑張れたかも
half 81 絞り出した
10k 38:20 5k前でだるくなってきて、後から下痢した