本番で35km地点でのGPS時計の平均速度がキロ4分15秒より速くなっていないように縛りをかけるだけで、
実力がギリギリ足りてる人はほぼ完璧にサブ3安定して出せる。
余裕があればそこからモリモリペースを上げて記録を上げればいい。
過信で前半突っ込むと失敗可能性が高まる。