>>230
当日朝4時に起きて朝食をいつも通りの分量でやった場合、競技前に一度はしたくなる。
なので早起きして朝食はいつも通り、それ以降は一度の大量摂取を控える控えるが正解。
少量なら水分が下に行くまでに汗として出るからおけー。